香煙對於每個人都不陌生， 但是有人算過一筆賬， 一個人如果抽煙十年， 每天一包煙來算， 那麼十年中他將消耗73000支香煙！恐怖不？其實就在去年， 國家統計全國吸煙的人數， 大約在5億左右， 平均每人每天要抽十支以上的香煙， 那可就是五十億支啊！其實抽煙對身體不好， 我們都知道， 可就是戒不掉那能怎麼辦？所以今天就給大家介紹幾種食物， 它們不能幫助我們戒煙， 卻能幫助我們降低一下香煙的危害！而且味道不錯， 營養還挺高哦！
抽煙的朋友都知道， 香煙對肺部的危害最大， 而肺部損傷後便會引起痰多、咳嗽等病症。 圖上漂亮的水果叫做蓮霧， 中醫藥學認為蓮霧‘性平味甜’， 可潤肺、止咳、除痰等。 蓮霧還含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質， 是一種可治多種疾病的佳果。 蓮霧的果肉是呈海綿質， 吃的時候帶有一點蘋果的香味，
圖上的是白蘿蔔不是人參啊！我們常說吃白蘿蔔作用堪比吃人參， 白蘿蔔含有豐富的維生素A、C等各種維生素， 而且白蘿蔔中膳食纖維的含量可是非常可觀的，
各位有誰還記得， 板藍根一窩蜂的搶購， 大蒜一窩蜂的搶購， 那場面堪比雙十一啊！其實就拿大蒜來說， 的確是讓我們又愛又恨的食物。 它的確好處多多， 但價格卻又像過山車！其實大蒜對止咳是相當的厲害的， 而用大蒜止咳的方法就是蒸水喝， 具體操作的流程是：剝七八瓣大蒜， 用刀面拍碎， 放入碗中， 填上一碗水， 等開鍋後， 放進去蒸十分鐘左右， 就可以， 對於咳嗽厲害的， 連喝兩天， 一天三次， 絕對讓你不再咳嗽！對了， 這個方法也適用於家裡的小孩哦！
其實大家可以看到， 能降低香煙危害的食物， 從水果、到蔬菜， 甚至還有我們常用到炒菜的配料大蒜！其實這樣的食材遠遠不止這些， 蒲公英大家都知道吧， 微風一吹漫天飛舞。 蒲公英含有豐富的胡蘿蔔素和C及礦物質， 對消化不良、便秘都有改善的作用。 此外， 蒲公英的葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效， 而它的根則具有消炎作用， 還可以治療膽結石、風濕等症狀。
圖上就是我自己用白開水泡的蒲公英，很贊吧！
蒲公英不僅營養高，尤其是它含有的維生素A、C最為豐富，不僅能清除血液中的毒素和垃圾，經常喝還能給身體消炎抑菌，各位吸煙的朋友可要記住了，是所有的炎症！要知道抽煙傷肺，所以肺部的細菌肯定多，那麼常喝點蒲公英泡的水，絕對錯不了！
野生整棵蒲公英茶 ￥9.9 購買
吸煙之所以會傷害肺部，這是因為香煙中的焦油大部分都停留在肺部，所以對於常年抽煙的朋友不妨試試圖上的這杯茶！它含有的百合、貢菊、甘草等，都是清肺的好東西，經常喝不僅能潤喉清肺，還能幫我們清除吸煙所導致殘留在肺部的焦油。不僅如此，它還適合生活在霧霾比較重，或者粉塵工作下的朋友，經常喝可以清除吸入肺部的重金屬顆粒，或者粉塵等等，既然戒不掉煙，那就不妨試著降低它的危害吧！
清肺潤喉組合茶 ￥36 購買
薄荷大家都知道，但是有誰用薄荷葉泡過水嗎？其實經常用薄荷葉泡水喝，對吸煙的朋友來說也非常不錯！因為常喝薄荷水具有促進口腔流涎、增進食欲、增加胃粘膜的供血量，改進消化，防止血壓上升，排出體內毒素等功能。此外，薄荷最大的特點就是提神，每天喝一杯，精神爽爽，不僅能養胃排毒，工作起來也帶勁哦！
專用薄荷葉茶 ￥35.9 購買
一般情況下，我們看到紅棗就會想起這是女生吃的食物！我們都知道抽煙的朋友，很容易出現氣短，躺下的時候會覺得大腦缺氧或者血倒流的感覺，其實這就是缺氧以及氣短的表現，說白了就是肺活量一天比一天差。而紅棗含有豐富的維生素，經常吃可以補氣，所以不僅女生可以吃，吸煙的朋友常吃點紅棗也是不錯的！還有核桃不僅能益腦，預防老年癡呆的，核桃還是鹼性食物，經常吃能平衡身體的酸鹼度，要知道弱鹼性的體質可是最棒的！而用紅棗夾核桃吃，不僅滋味美，還能提高一下身體的免疫力，降低一下香煙的危害哦！
和田紅棗夾核桃仁 ￥29.9 購買
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