很多人都希望自己能夠長得高一些， 如果你想要長高一些的話， 就應該要做適量的運動， 如果你只是想一想的話， 永遠都無法長高， 長高還應該要注意自己的日常飲食， 這樣效果可以變得更好一些， 下面小編就來給大家介紹一下科學增高有什麼方法， 想要瞭解的朋友就跟著小編一起來看看吧。
爬樓梯的方法， 大家需要每天上下樓梯， 這樣可以讓你的骨骼生長， 如果你不怕別人笑話的話， 就可以堅持用這種方法來進行鍛煉， 效果是非常不錯的， 可以單腳跳樓梯， 一個階梯一個階梯的往上跳， 一隻腳累了就可以換另一隻腳， 長時間的堅持做的話很快就會有所效果。
還應該要做適量的運動， 男生是可以做一些俯臥撐的， 女生可以做仰臥起坐， 最好是能夠在做一些其他的拉伸運動。 每天早上起床以後和晚上睡覺之前做都是可以的。
大家在運動以後要記得吃鈣片，
上面給大家介紹的就是科學增高有什麼方法， 現在大家應該也有所瞭解了吧， 想要科學的增高， 大家就需要注意適量的運動， 科學的飲食， 保證良好的睡眠， 還可以適當的出門旅遊一下， 這樣可以放鬆自己的心態， 長時間的堅持， 你就可以發覺自己明顯的長高了。