“以手摩耳輪， 不拘遍數， 所謂修其城郭以補腎氣， 以防聾聵也。 ”
——《養生方》
中醫認為， 耳對應於腎， 耳部存在著豐富的穴位。 對其實施適度的按摩或按壓，
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按摩耳廓：將雙手掌心對稱按於兩耳屏部， 慢慢順時針按摩一圈。 如此不計次數， 輕輕按摩至兩耳廓潮紅發熱為度。
單指按壓：用食指指腹按壓各耳穴。 每日壓 4 次，
按壓耳甲腔底部， 可防治內分泌失調；
按壓耳甲艇， 可防治腎虛陽痿、尿路感染；
按壓耳輪腳， 可防治消化道潰瘍、消化不良等；
按壓耳舟， 可防治類風濕、過敏性疾病；
按壓耳屏內外側， 可防治感冒。
雙指對捏：用拇指和食指指腹對捏耳穴， 以加強穴位刺激作用。