有人天天煲“祛濕湯”, 喝了卻不見濕氣減少。
原因可能是, 他用錯了藥材……
嶺南人怕“濕”, 尤其是脾胃氣虛導致的濕困中焦, 即食欲不振、神疲乏力, 或腹滿瀉泄。
這個濕, 是脾胃氣虛之濕
說到祛濕, 人們多先想到薏米。 其實, 在很多時候, 白術更適宜。
白術與薏米所針對之“濕”有所不同。
白術能祛的, 為脾胃氣虛導致的濕。
脾胃氣虛, 何會生“濕”?
可以這樣理解:
脾胃好比人體的一台抽水機, 脾胃功能不好,
另一種“濕”, 是因為“抽水機”的出水道有阻塞, 引起體內“水濕”過多, 排出不暢。 常表現為下焦濕熱、水腫、腳氣、濕痹(如關節肌肉酸痛)。 這種時候, 才適合用薏米, 薏米健脾作用弱, 但有利水滲濕作用。
需要注意的是, 白術有禁忌證, 它性偏溫燥, 熱病傷津及陰虛燥渴者不宜服用。 建議在醫生或藥師指導下服用。
怎麼選優質白術?
白術氣味清香, 加到日常飲食中, 不但不會破壞味道, 還能增添風味。
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如何選購白術?
白術, 呈不規則的肥厚團塊, 表面灰黃色或灰棕色, 有瘤狀突起及斷續的縱皺和溝紋。 質堅硬不易折斷。 氣清香, 味甘、微辛, 嚼之略帶黏性。
市面上所售一般為白術片, 購買時請選用斷面黃白色、質地適中、用手捏之可碎、氣味清香的白術片。 如果斷面有棕黃色的油點則更佳。
白術的炮製品眾多, 功效也有不同, 應甄別選用。 常見的炮製品有:
1.生白術
長於健脾益氣、通便。 生白術斷面不平坦, 黃白色至淡棕色, 有棕黃色的點狀油室散在, 嚼之略帶黏性。
2. 炒白術
善於健脾燥濕。 白術炒後顏色加深, 多為橘黃色或棕褐色, 可見焦斑。
3. 焦白術
以溫化寒濕、收斂止瀉為優。 焦白術表面焦黑色, 掰開裡面棕褐色, 質地鬆脆, 有焦香氣。
4.土炒白術
健脾和胃、止瀉止嘔。 土炒白術表面掛有土色。
3款白術食療方, 祛濕好幫手1
白術陳皮粥
方法:取炒白術10克、陳皮3克、大米50克一起熬粥服用。
功效:補氣健脾、和胃, 適用於脾胃虛弱、食欲不振人群。
2
白術黃芪茶
方法:取白術10克、黃芪30克、防風10克, 用開水泡之當茶飲。
功效:甘香健脾, 補中益氣, 增強機體抗病能力, 適用于體質較差人群。
3
白術茯苓山藥湯
方法:取白術10克、茯苓30克、山藥30克、大棗2枚、豬排骨100克煲湯服用。
功效:益氣健脾, 燥濕利水, 適用於脾胃氣虛, 水濕內停人群。
編輯:周瑞雲
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