手上綁著一塊兒長方形木板， 頭頂， 胸口， 腰下， 三次拍打， 跪地滑行， 低頭， 叩首， 起身， 再繼續。
這個簡單的動作11個藏族人重複了200多個日子，
也許有人覺得這件事很簡單， 但要知道這是海拔4000以上， 路上車來車往， 風霜雨雪， 匍匐起立， 再匍匐再起立， 每天最多要走10公里。
電影《岡仁波齊》講述的就是這個單調重複卻充滿力量的朝聖之路。
導演張揚帶著劇組用一年的時間記錄下他們的腳步，
導演和藏民都知道有一件事更重要——磕長頭朝聖，
超越了一切俗塵萬物。
他們虔誠地帶著最純粹的心出發。
純粹到在電影裡依舊在飾演自己，
這11位藏民來自地處川、滇、藏交匯處芒康縣一個叫“普拉”的小村莊， 一個為了完成父親遺願的堅定領路人、一個年過古稀寄望來世的老者、一個即將臨盆期待新生命的孕婦、一個家徒四壁心懷忐忑的屠夫， 還有自幼殘疾的少年、遭逢變故的夫婦、天真爛漫的小女孩...
在電影裡時間概念很弱， 我們只能從路邊的油菜花田、開滿杏花的小村莊、白茫茫的厚雪的大地……來看出時間的推移， 季節的更替。
藏民的生活就是雙手合十、跪倒、起立、重複， 夜晚在路邊支起帳篷，
時間像是不存在的， 他們不計算天數， 不考慮走了多遠， 終點還沒到達。
他們心裡只想著邁出下一步， 離終點又近一點， 跪下磕一個頭， 心裡的信念更多一份。
他們也從未有過抱怨，
也不會投機取巧。
在路過積水淹沒道路時，他們不猶豫，脫掉些衣服，在水中繼續跪地滑行、低頭叩首。
裝滿行囊的小車被追尾，他們不責怪對方，反而讓對方趕緊搶救傷患。
放棄壞掉的車頭大家合力推車向前。
沒想到，他們把車子推出一段之後，又回到起點，再次叩拜前行，每次都是把車子推出一段再回過來磕頭，一步都不能少。
誰會責怪他們少磕這段路呢？
也許只有他們自己。他們不會欺騙自己的內心。
朝聖的路上沒有一步路是白走的。
信仰隱藏在他們的生活裡，滲透在他們的血液中，信仰就是他們的日常生活。
新生在磕頭伊始驚喜而至。
在誦經聲中睡著，被父母背在背上叩拜，這就是與生俱來，一代代傳承的信仰。
他們降于人世，生而為人，只為信仰。
老者在朝聖終時戛然而去。
生命的消亡，是為來生，他們不困於眼前，不悲於往事，心中的信仰推他們向前。
在觀看《岡仁波齊》的過程中，心情始終平靜。
也許是這幾年在藏區走的多了，見慣了轉山路上磕著長頭的信眾，不論日曬雨淋，狂風暴雪，一如既往的五體投地，口中默念著經文，堅定的向著心中的聖地緩慢前行。
平淡中見信仰！
觀影過程中倒是想起了本人一次轉山時的經歷和隊友的故事。
10月下旬的塔爾欽，天氣驟變，有大雪的預報，為了避免被大雪阻阻擋在轉山的半路，我決定用一天的時間完成轉山，同時建議體力較弱者考慮放棄轉山，然而大家都很堅定，並無放棄的意思。
淩晨三點轉山路上並不孤單，因為下雪路滑難行，很多要當天轉完的藏族鄉親也都選擇在這個時間出發。
行走在4500米以上的海拔，狂風怒號，還飄著大雪，呼出的熱氣，使圍脖和眉毛的外面都結成了冰，還得照顧沒有頭燈的夥伴，稍有不慎就會滑倒在冰面上，習慣的步行節奏被打亂，真是疲憊不堪。
日出的之前的朦朧光亮中，一個藏族老奶奶遞過來一把奶渣，和著冰冷的空氣，努力的咀嚼幹硬的奶渣，片刻間有了溫暖和力量，一路飛奔到止熱寺，恰好日照金山，鮮紅的陽光照射在神山之頂，光芒萬丈，威嚴的岡仁波齊如神般佇立！
多年後今天依然記得，走到崩潰無意識，在同行人鼓勵下，依然堅持走完全程的廣東女孩，到客棧大哭一場，倒頭大睡了12小時。
還有因受傷而不得不半途返程，卻還被紫外線曬成豬頭樣的隊友。還有將腿型從外八走成人內八的浙江隊友。
轉山，有時更需要的是意志力，惡劣天氣下更是如此。
對於大部分的行者來說，它是對自己高海拔徙步能力的挑戰，是對自己意志力的考驗。
而，相比較在大風雪中用將近1個月的時間去完成嗑長頭轉山的信徒來說，我們只是順便看見了信仰的樣子！
他們滿臉風霜，衣裳僂縷，卻每個人都在熠熠生輝，這是信仰的光芒，這是信念的力量，這是虔誠的心靈。
這是一趟出發就要到達終點的朝聖。
後臺回復【岡仁波齊】，有驚喜！
在路過積水淹沒道路時，他們不猶豫，脫掉些衣服，在水中繼續跪地滑行、低頭叩首。
裝滿行囊的小車被追尾，他們不責怪對方，反而讓對方趕緊搶救傷患。
放棄壞掉的車頭大家合力推車向前。
沒想到，他們把車子推出一段之後，又回到起點，再次叩拜前行，每次都是把車子推出一段再回過來磕頭，一步都不能少。
誰會責怪他們少磕這段路呢？
也許只有他們自己。他們不會欺騙自己的內心。
朝聖的路上沒有一步路是白走的。
信仰隱藏在他們的生活裡，滲透在他們的血液中，信仰就是他們的日常生活。
新生在磕頭伊始驚喜而至。
在誦經聲中睡著，被父母背在背上叩拜，這就是與生俱來，一代代傳承的信仰。
他們降于人世，生而為人，只為信仰。
老者在朝聖終時戛然而去。
生命的消亡，是為來生，他們不困於眼前，不悲於往事，心中的信仰推他們向前。
在觀看《岡仁波齊》的過程中，心情始終平靜。
也許是這幾年在藏區走的多了，見慣了轉山路上磕著長頭的信眾，不論日曬雨淋，狂風暴雪，一如既往的五體投地，口中默念著經文，堅定的向著心中的聖地緩慢前行。
平淡中見信仰！
觀影過程中倒是想起了本人一次轉山時的經歷和隊友的故事。
10月下旬的塔爾欽，天氣驟變，有大雪的預報，為了避免被大雪阻阻擋在轉山的半路，我決定用一天的時間完成轉山，同時建議體力較弱者考慮放棄轉山，然而大家都很堅定，並無放棄的意思。
淩晨三點轉山路上並不孤單，因為下雪路滑難行，很多要當天轉完的藏族鄉親也都選擇在這個時間出發。
行走在4500米以上的海拔，狂風怒號，還飄著大雪，呼出的熱氣，使圍脖和眉毛的外面都結成了冰，還得照顧沒有頭燈的夥伴，稍有不慎就會滑倒在冰面上，習慣的步行節奏被打亂，真是疲憊不堪。
日出的之前的朦朧光亮中，一個藏族老奶奶遞過來一把奶渣，和著冰冷的空氣，努力的咀嚼幹硬的奶渣，片刻間有了溫暖和力量，一路飛奔到止熱寺，恰好日照金山，鮮紅的陽光照射在神山之頂，光芒萬丈，威嚴的岡仁波齊如神般佇立！
多年後今天依然記得，走到崩潰無意識，在同行人鼓勵下，依然堅持走完全程的廣東女孩，到客棧大哭一場，倒頭大睡了12小時。
還有因受傷而不得不半途返程，卻還被紫外線曬成豬頭樣的隊友。還有將腿型從外八走成人內八的浙江隊友。
轉山，有時更需要的是意志力，惡劣天氣下更是如此。
對於大部分的行者來說，它是對自己高海拔徙步能力的挑戰，是對自己意志力的考驗。
而，相比較在大風雪中用將近1個月的時間去完成嗑長頭轉山的信徒來說，我們只是順便看見了信仰的樣子！
他們滿臉風霜，衣裳僂縷，卻每個人都在熠熠生輝，這是信仰的光芒，這是信念的力量，這是虔誠的心靈。
這是一趟出發就要到達終點的朝聖。
後臺回復【岡仁波齊】，有驚喜！