人老了， 不僅是肉體上會出現健康問題， 不少老人心理也不是很健康。 要知道良好的心理素質有益於增強體質， 提高抗病能力， 因此老人要學會保持健康的心理。 那麼老人心理健康的表現有哪些呢？老人如何保持健康的心理呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
老人心理健康的表現
1、態度和藹可親， 能常樂， 能制怒。
2、邏輯思維健全， 思考問題條理清楚。
3、想像力豐富， 不拘泥于現有的框框和陳腐觀念。
4、情感反應適度， 積極的情緒多於消極的情緒。
5、人際關係良好， 家庭和睦， 嚴以律己， 寬以待人。
6、熱愛生活， 喜歡活動， 有適當的業餘愛好。
7、感知良好， 稍有衰退者， 也可通過適當的手段進行彌補， 如戴眼鏡、助聽器等。
8、記憶力良好， 不要別人提醒能記住重要事情， 能輕鬆記住一讀而過的7位元數字。
9、意志堅強， 樂觀進取， 辦事有始有終， 不浮誇、不輕易衝動， 不常抑鬱焦慮。
10、與大多數人的心理活動基本保持一致， 遵守社會公認的道德觀念和倫理觀念。
11、關心國家大事， 愛學好問， 學習能力基本不衰， 始終堅持學習某一方面或幾個方面的知識或技能。
12、保持正常的行為， 能堅持正常的生活、學習、工作和活動， 能面對現實， 順應自然， 有效地適應社會環境的變化和發展。
老人如何保持健康的心理？
1、保持樂觀精神、培養健康的心理
老年人對生活要充滿信心， 儘量做到心胸開闊， 無憂無慮， 通過發揮自己知識、經驗、技能， 智力上的優勢， 尋找新的生活樂趣。
2、善於擺脫煩惱、保持與世無爭的心態
面對生活的煩惱事泰然處之， 不要將自己陷於鬱悶狀態， 而要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來。 對於外界名利之事要善於超脫， 對家務事不要操勞過度， 始終讓自己保持一個好心情。
3、拓展豐富多彩的生活空間
老年人應當根據身體條件和興趣愛好， 把生活安排得盡可能充實些， 如練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等。 這樣即可舒展心靈又能珍惜時光、學習新知識使生活更有意義。
4、重視人際關係、加強心理交流
老年人既要注意聯繫老朋友， 又要善於結交新朋友， 要經常和朋友聊天談心， 交流思想感情， 做到生活上互相關心體貼， 思想相互鼓勵幫助， 在集體活動中和人際交往上相互取長補短、結為知己。
5、注意飲食營養、加強體育鍛煉
一個人擁有健康的身體是維護心理健康的前提和保證。 而要擁有健康的身體就要注意飲食營養， 加強體育鍛煉。 平時多攝取優質蛋白質， 多食用富含維生素、低脂肪的食物， 如瘦肉、奶類、蛋類、豆製品及蓮子、桂圓等。 還應選擇適宜的運動項目， 如散步、慢跑、打拳、做操等， 並注意經常堅持， 持之以恆。