打遊戲會導致腎衰，你還在網遊嗎？

為什麼， 父母很健康， 孩子卻偏偏得了腎病？

為什麼， 年紀輕輕， 卻偏偏得了腎病？

為什麼， 同齡人沒問題， 卻偏偏自己得了腎病？

……

遊戲真的是導致腎病的罪魁禍首嗎？

小陳是48床的腎友，

比起47床和49床， 年齡真的太小了， 他才20歲還不到， 剛剛上的大學， 今年就查出了腎病。 父母也很納悶， 家裡爺爺姥姥、叔叔伯伯、三大姑八大姨身體都很健康， 咋就他偏偏得了腎病呢？是不是去外地上學水土不服導致的？後來得知小陳：愛打遊戲， 英雄聯盟、王者榮耀……殺的是意氣風發， 虎虎生風。 打遊戲還不分晝夜， 經常奮戰至深夜， 偶爾還會通宵。 為了提神， 深夜必備咖啡、紅牛、濃茶……為了不影響玩遊戲， 喝水較少， 還經常憋尿。 像小陳這樣， 長期熬夜打遊戲、不喝水、愛憋尿， 沒事喝飲料（咖啡、紅牛）， 這些都是腎病的高危因素。

三大危害導致腎衰

熬夜

熬夜， 出現黑眼圈、精神疲倦都只是表面症狀。

其實， 長期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失調。

表現在腎臟上就會產生腎炎；皮膚上則是紅斑狼瘡；關節上則是類風濕性關節炎；血糖則增加患糖尿病的風險；血壓則是高血壓甚至猝死。

喝水少

人是“水”做的， 多喝水能夠促進出汗和排尿，

加速體內細菌和病毒排出。 若喝水少， 則會危害腎臟功能：表現在尿量， 則尿液減少， 毒素蓄積損害腎臟；泌尿道， 則尿液濃縮， 容易出現結石；胃腸道， 則出現便秘、排毒不暢；血液， 則血液粘稠， 引起多種心腦血管疾病。

憋尿

憋尿後， 尿在膀胱內停留時間過長， 尿中有毒物質被腎小管重新吸收， 會加重腎臟的負擔。 此外， 經常憋尿， 小便次數減少， 會出現多種疾病：尿液中細菌滋生， 導致尿路感染， 尤其是女性；加重膀胱負擔， 容易誘發膀胱炎；排尿異常， 出現排尿困難、漏尿、尿失禁等症狀；影響男性性功能， 導致前列腺炎等。

如何有效地保護腎臟？

打遊戲不會導致腎病， 但沉迷于網遊， 期間加上種種不良的生活方式才是導致腎病的主要原因。

那如何有效的保護腎臟呢？

不熬夜， 每天10點上床睡覺；

多喝水， 電腦旁邊準備一個水杯， 隨時補充水分；

少喝功能飲料或含糖飲料， 以白開水或礦泉水為宜；

不憋尿， 有尿意第一時間去廁所， 身體永遠比遊戲重要；

打遊戲要有節制， 玩1-2小時， 起身活動10-20分鐘， 勞逸結合。