睡不安穩、多夢怎麼辦呢？
有很多朋友都會反映自己晚上睡覺的時候睡得不踏實， 做夢就像放電影一樣一幕接著一幕， 甚至有的朋友說“我放的是連續劇”。 像這樣多夢的症狀反映身體哪方面的問題呢？
我們知道人的睡眠當中如果出現夢的情況， 其實是神智活動的一種反應， 而心主神智， 所以應該是心火比較旺盛， 才會出現這樣的表現。 我們經常聽到這樣一句話“日有所思， 夜有所夢”， 如果白天我們的思慮比較多， 心火比較亢進， 那麼晚上就容易出現多夢。 當然治療的方法就是要平降心火。
哪些穴位可以幫助我們減少睡眠當中多夢的情況呢， 今天就教給大家兩個穴位， 第一個穴位叫作勞宮穴。
勞宮穴的位置：在我們的手上， 中指自然彎曲（很自然的握拳）， 點在自己的手掌心上， 點到的位置正好是在二三掌骨之間， 靠近第三掌骨的邊緣處， 就是勞宮穴。
點揉方法：點按勞宮穴的時候， 朝向第三掌骨的方向稍微往掌心方向用力。 為了加強降心火的作用， 可以另外一隻手的食指點按在勞宮穴的對側（也就是手背上對應的位置， 對應的位置叫作外勞宮穴）。 兩個穴位的作用是相近的， 都有平降心火的作用。
為什麼勞宮穴有平降心火的作用呢？
勞宮穴是手厥陰心包經上的穴位， 心包經起於胸中， 聯絡於心， 並且連著我們上臂內側中間， 經過掌心勞宮， 出於中指末端。 勞宮穴是一個滎穴， 滎穴的特點就是可以瀉熱。 它可以瀉心火、瀉心熱。 平時自己煩燥就可以點一點勞宮穴， 當然是白天不是晚上。
第二個穴位是一個耳朵上的穴位， 這個耳穴在臨床當中加上以後對這種睡眠多夢的情況改善是非常明顯的， 這個穴位叫作“額穴”。
在耳垂的上方叫作對耳屏， 在對耳屏和耳垂交界的耳蝸的位置有一個穴位， 靠近對耳屏的下方處就是額穴。 如果睡眠多夢的話就經常在這個地方找一找有沒有明顯的痛點來進行點揉。
按摩方法：在點揉穴位的時候， 可以找一根火柴棒或者是棉簽進行點按， 找一找最疼痛的部位進行點揉， 點揉的方法是點下去堅持5到10秒鐘， 可以局部做一個輕微的揉動， 然後鬆開， 然後再點5到10秒鐘， 輕微揉動再鬆開， 如此反復大概需要5到8遍， 然後再對另外一耳穴繼續點揉。
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