1.起床後的四個信號
人的一天在不同階段身體的不良感受， 就是在向您的健康發出警示信號。
（1）清晨醒來如果頭暈、頭昏， 可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病；
（2）如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失， 提示可能有腎病或心臟病；
（3）晨起噁心嘔吐， 除去懷孕的原因，
（4）晨起小便， 如果尿液棕色， 提示肝臟可能出現問題。
2.清晨對鏡觀察臉色
洗臉時對著鏡子觀察， 看看自己的臉色有沒有什麼異常—。
（1）如果發現自己臉色潮紅， 可能與心臟病或高血壓有關；
（2）如臉色帶黃，
（3）如發現眼睛顏色改變， 充血、渾濁、色黃， 應馬上去醫院看醫生；
（4）如眼瞼蒼白， 提示可能患了缺鐵性貧血；
（5）如眼角膜出現一圈模糊的灰環， 說明心臟可能有問題， 如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。
3.口臭、口氣重
如果出現口臭、口氣重， 則可能是牙周病引起， 同時， 胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。 比如， 胃幽門螺桿菌感染可引起持
續性口臭， 還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。 一旦吃飽喝足， 口臭會隨之減輕， 而隨著幽門螺桿菌的根治， 口臭也會自動消失。
4.飲食上的大病先兆
（1）如果總感到口渴， 要去查查血糖和糖耐量， 看有沒有可能是糖尿病；
（2）如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感， 並且伴有疲乏無力， 直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失， 提示可能是糖尿病傾向；
（3）如果吃油膩食物後上腹部疼痛， 並放射到右肩背部， 很可能是患有肝膽疾病；
（4）如果食欲亢進， 體重卻減輕， 可能患了甲狀腺功能亢進症；
（5）如果沒有食欲， 見到油膩就噁心， 易疲勞， 可能是患了肝炎；
5.手部的警示信號
觀察自己的雙手， 如果發現指尖比指節更粗大， 可能是患有較嚴重的肺部疾病；
（1）如果指甲生長緩慢， 沒有光澤並且變黃變厚， 提示淋巴系統出了毛病；
（2）如果手背靜脈突出， 並且隨著年齡增加越加明顯， 也提示有心臟病的可能；
（3）如果手掌泛紅， 可能是肝臟出現問題及內分泌失調
（4）如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗， 可能有甲狀腺的異常；
（5）手發抖可能是甲亢， 也可能是帕金森病。
6.眼睛的警示信號
（1）、眼睛發花， 眼角乾澀， 看不清東西。 這是肝功能衰弱的先兆。 如果按一按肝臟四周， 就會有發脹的感覺， 這時除了及時就醫外， 還要注意用眼衛生， 不要讓眼睛太
疲勞。
（2）、如果經常眼睛疼痛， 除了用眼疲勞外， 老年人出現這種情況要提防青光眼；
7.耳朵老是嗡嗡作響
這是腎功能在逐步衰退的信號， 有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等症狀， 工作過於勞累的人尤其要注意， 要做到勞逸結合， 避免過度疲勞， 少飲酒， 少吃生薑、辣椒等刺激性強的食物。
8.嘴的警示信號
嘴唇感覺麻木， 身體日漸消瘦。 這表明胰腺功能在逐步衰退，
9.鼻子的警示信號
鼻子不靈， 同時經常咳嗽， 有時甚至呼吸困難， 這是肺功能逐步衰退的標誌。 病人首先要注意飲食， 戒煙或者控制吸煙量， 也不要和經常吸煙的人在一起。 多吃新鮮瓜果和蔬菜， 加強體質鍛煉， 防止肺部合併症的發生。
10.上樓梯困難
（1）、上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶， 表明心臟功能較弱；
（2）、如感到胸部憋悶， 這是一個危險的信號， 應該儘早抽空去看醫生。
11.工作中的信號
（1）、工作時如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的；
（2）、如果經常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因；
（3）、如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病；
（4）、如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。
12.手腳麻木是重大疾病的先兆
西醫認為，手腳麻木是痹栓引起的。“痹栓”，沉積在神經通路裡，是神經細胞代謝物、神經毒素相互吸附粘合而成，就像電線中間有段橡皮膠，使生物電流無法通過，病人感覺手腳麻木。
事實的確如此。老人癱瘓之前就一直嘮叨：手腳發麻，胳膊抬不起，手握不住東西，連上廁所提褲子都費勁。哪裡知道，就在老人癱瘓前兩個月，體內痹栓急劇上升，老人身體不斷發出不祥信號：抽筋，手指就像木頭一樣，什麼感覺都沒有，並且疼痛加重。如果老人這個時候吃點清洗痹栓的藥，就不會癱在床上。遺憾的是，兒女們沒有把它當回事，才造成今天的結果。
13.心臟病發作的前兆
胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發冷汗、極度虛弱、噁心、嘔吐、暈眩或者氣短。這是心臟病發作的前兆。另外，有些病人會出現“無痛”心臟病，其最關鍵的前兆是：突發暈眩、心跳加劇、氣短、噁心、嘔吐、冒冷汗。如果身體出現上述某些症狀，要第一時間打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心臟病發作時心肌受到損傷。
14.腿部血栓形成前兆
腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。這些是危險的腿部血栓形成前兆。久坐之後最易發生，手術之後長時間臥床，也會出現這種症狀。人人都可能得這種病，坐臥時間久了，
血液淤積在腿部，腿部出現血栓，小腿肚子腫疼，此時如果突然出現胸痛或者氣短，說明血栓可能已經脫落並通過血液進入肺部。那可是萬分危險，要立刻去醫院。
15.尿血但無痛感
如果發現尿中有血，即便沒有痛感也要去醫院。尿血的常見原因有腎結石、膀胱或者前列腺感染。嚴重的可能是腎臟、輸尿管、膀胱、前列腺等部位發生癌變，當病灶很小，也就是能治的時候，病人通常是沒有痛感的。因此，發現尿血就要儘早就醫。
16.哮喘不好也不壞
哮喘發作時往往伴隨喘息或者呼吸困難。如果症狀不消退，也不惡化，就應該去看急診。如果哮喘發作不治療，有可能出現嚴重的胸肌疲勞，甚至導致死亡。
17.抑鬱和自殺念頭
有些人抑鬱的時候不尋求幫助，因為他們怕別人認為他們神經不正常。實際上，他們大腦中的化學物質已經失去平衡。這也是一種疾病。抑鬱症包括悲傷、疲勞、冷漠、焦慮、睡眠習慣改變、沒有食欲。出現這些症狀，需要儘早重視並進行相應治療。
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（4）、如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。
12.手腳麻木是重大疾病的先兆
西醫認為，手腳麻木是痹栓引起的。“痹栓”，沉積在神經通路裡，是神經細胞代謝物、神經毒素相互吸附粘合而成，就像電線中間有段橡皮膠，使生物電流無法通過，病人感覺手腳麻木。
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14.腿部血栓形成前兆
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15.尿血但無痛感
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16.哮喘不好也不壞
哮喘發作時往往伴隨喘息或者呼吸困難。如果症狀不消退，也不惡化，就應該去看急診。如果哮喘發作不治療，有可能出現嚴重的胸肌疲勞，甚至導致死亡。
17.抑鬱和自殺念頭
有些人抑鬱的時候不尋求幫助，因為他們怕別人認為他們神經不正常。實際上，他們大腦中的化學物質已經失去平衡。這也是一種疾病。抑鬱症包括悲傷、疲勞、冷漠、焦慮、睡眠習慣改變、沒有食欲。出現這些症狀，需要儘早重視並進行相應治療。
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