一雙特別直的腿是每個女性都想要的，
直腿也成了衡量是否是大長腿的標準了，
很多人覺得O型腿或者X型腿特別影響自己的外在形象，
啟示呢，
通過日常做瑜伽活動能是的自己的腿型變得更加好看，
那麼，
我們一般認為的沒腿標準是怎樣的呢？經常做哪些餘傢伙的能改變自己的腿型呢？
我們一般認為的美腿標準：
美腿就是， 有5處併攏， 4處空隙的腿。 具體來說， 就如以上圖片所示， 標有○的5處左右緊貼在一起， 標有×符號的4處有分開一定距離的縫隙， 雙腿並在一起膝蓋朝向正面的時候腿型筆直， 就是很棒的腿型。
改善X型腿的瑜伽
鱷魚式
1、俯臥， 兩腿伸直， 腳尖著地， 手掌平貼在胸部兩側地板， 手肘朝天同時緊靠身體兩側， 十指儘量張開， 指尖朝前方。
2、吐氣， 收緊腹部， 撐起身體離地至少約6公分以上， 使用雙手及腳尖支撐身體成為鱷魚狀。
3、全身成一直線， 頭部與腳跟和地板平行， 或抬頭直視前方， 維持此姿勢5-8個呼吸。 吸氣， 慢慢將全身放鬆回地面， 側臉頰貼地休息。
功效：強化肩膀、腹部、手腕與手臂及腿部， 美化腹部線條， 預防關節炎;促進末梢迴圈;預防及改善手腳冰冷或麻痹現象;提高注意集中能力。
改善O型腿的瑜伽
幻椅式
1、用“山式”開始。
2、伸展手臂， 拉長脊椎， 保持下背部筆直。
3、彎曲膝蓋並將上半身向前彎曲45度。