人體的垃圾主要是從身體的各個部位， 透過經絡和血管的網路系統輸送， 再由相應的臟器處理後排出體外。 身體內部的垃圾， 除了在消化系統中的食物殘渣， 會從腸道中以大便的形式排泄之外， 其它非消化道中的垃圾必定以液態的形式從小便或汗液中排出體外。
成年人的減肥， 因脂肪堆積太久， 逐漸形成顆粒或結成板塊， 使得這些垃圾無法順利透過人體運送垃圾的通道排出體外， 身體必須先將這些固態垃圾充水， 使之稀釋成較小的粒子， 再隨著體液的輸送從小便或汗液排出體外。
在垃圾充水的過程中， 會使人先行發胖， 體重快速增加， 等到垃圾排出去了再瘦下來， 許多人一休息就發胖， 就是人體休息時血氣增加了， 立即進入充水過程。 在充水過程時， 會喝大量的水， 小便並不見增多， 但體重卻在很短的一兩天內迅速增加1～3公斤；當排出垃圾時，
通常皮膚愈黑， 不常運動， 但身體卻很結實的人， 表示脂肪堆積的情形也很嚴重， 由於是肺虛的體質， 使大多數垃圾的含水量偏低。 因此， 在身體調養過程中更容易出現大量充水的現象。 由於每次排出體外的垃圾有限， 多數人都必須反復經歷相同的過程許多次， 不斷重複胖胖瘦瘦的變化， 才能達到減肥的目的。
在這個過程中， 可以發現原來很結實的部位， 開始漸漸變得鬆軟， 最後再逐漸瘦下去。
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