女人一進入更年期， 各種病症便會出現， 內分泌失調就是其中一個。 養生專家毛毛鹽分享更年期保健方法， 以飲食調理與中醫艾灸來治療內分泌失調的症狀， 天然益身無副作用， 快來學習吧， 擺脫更年期病症， 做健康女人！
更年期內分泌失調的飲食調理 更年期女性飲食要清淡， 減少攝取高脂肪食物和糖類， 其中一個要點是少吃肉類， 多吃各種魚類。 更年期婦女烹調應選擇植物油而不應用動物油， 植物油不僅能促進膽固醇的代謝， 還能供給人體多種不飽和脂肪酸， 植物油如葵花籽油、菜籽油、豆油等都是很好的選擇。
更年期的調理主要是飲食方面的控制， 在日常生活中還要控制食鹽， 少吃甜食， 這是因為更年期婦女內分泌改變， 水鹽代謝紊亂， 容易引起浮腫， 甚至進一步引起血壓升高， 因此用鹽量宜儘量控制。
同時要養成良好的飲食習慣，
如果屬於氣血虧的話， 可以吃一些黑米， 小棗， 紅小豆， 銀耳等補氣血的食品。 日常生活要有規律。 主要心理要調節好， 心態平和， 不要生悶氣.調節內分泌， ， 主要是調節心理， 再加上飲食保健。
藥物調理中醫治療內分泌失調主要通過調理氣血、化淤散結進行調理。 一般是根據每個人的身體情況進行辯證施治， 看其屬於寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類。
根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同的調理， 中藥可清除體內代謝淤積， 平衡女性氣血， 使內分泌系統恢復正常運行。
中醫調理內分泌系統艾灸關元腎俞等穴 中醫艾灸療法調理內分泌系統， 以取關元穴為主。 關元穴為任脈上的主穴， 主治泌尿、生殖器官的疾病， 如遺尿、尿頻， 又如女性的月經不調、痛經、閉經不孕等。
艾灸療法不僅可治療月經不調、痛經等疾病， 對神經衰弱、失眠症、手腳冰冷、精力下降、肥胖、消瘦等也很有療效， 因為這些問題都與內分泌的調節有關。
取穴：關元、腎俞、命門。 艾灸法：用艾條懸灸或艾灸器灸， 艾條懸灸15分鐘， 艾灸器灸療40分鐘。 你可逐漸體會熱度， 根據自己的情況進行選擇。 當過於熱到身體無法接受時， 也不可強忍， 以免傷害皮膚。
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