銀耳蓮子粥, 這也是我們提到蓮子大家的第一反應吧, 的確, 蓮子適合煲粥, 那有哪種人不能吃蓮子呢?
有哪種人不能吃蓮子
痞脹及大便乾燥者, 忌服。
生則脹人腹, 中薏令人吐, 食當去之。
凡外感前後, 瘧、疸、疳、痔, 氣鬱痞脹, 溺赤便秘, 食不運化, 及新產後皆忌之。
大便燥者勿服。
蓮子雖然功效多, 並不適合於每個人吃。
蓮子的功效作用:
蓮子味甘澀性平, 通常拿來入藥用。 經常吃蓮子或湯類,
蓮子所含的鉀排在最食物的最前面, 鉀保持肌肉的興奮、心跳平穩, 促進精神代謝有很重要作用。
蓮子中鐵的含量很豐富, 鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素等的組成成分之一, 具有治療貧血、減輕疲勞的作用。
蓮子能養心安神、補腎固精, 對於治療小孩、老人的尿頻十分有效。 在臺灣, 老人經常食用蓮子枸杞湯, 效果要比生吃蓮子好很多。
有哪種人不能吃蓮子
蓮子中含有大量的磷, 磷是構成牙齒、骨骼的成分, 還是細胞核蛋白與許多酶的主要成分, 可以幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類的代謝和維持酸堿平衡。
幹蓮子碳水化合物含量高達62%, 蛋白質的含量高達16.6%, 鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素的含量也相當豐富, 非常適合體質虛弱、心慌、失眠多夢者食用。 但應注意, 平時大便幹結難解或腹部脹滿之人要少吃。
接下來, 再來教教大家如何選購蓮子吧。
蓮子的選購方法
蓮子的品質以湘蓮品質最好。 其皮色淡紅, 皮紋細緻, 粒大飽滿, 生吃微甜, 一煮就酥, 食之軟糯清香。 紅蓮品質較差, 其粒形瘦長, 皮色暗花, 臍部下陷, 中心空間較大, 生吃味淡, 久煮不酥。
有的蓮子看起來又白又乾淨, 實際這種蓮子很有可能使用了對人體有害的化學漂白劑, 而且這些物質會對肝臟造成傷害, 引起重金屬中毒。
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