史上最有名的“氣死人”的事件
要屬諸葛亮三氣周瑜了
這說明生氣對個體健康
甚至生命都有極大的影響
今天讓我們在專家的指導下
瞭解生氣的危害和緩和的方法！
餘知百病生於氣也， 怒則氣上， 喜則氣緩， 悲則氣消， 恐則氣下， 寒則氣收， 炅則氣泄， 驚則氣亂， 勞則氣耗， 思則氣結。
——《黃帝內經·素問·舉痛論》
以上九種氣機失調的形式被統稱為九氣為病， 旨在說明許多疾病的發生都是由於臟腑經脈氣機失調所致。
其中“怒”排在第一位， 從這個角度來說， 很多疾病的發生確實與生氣有關。
怒傷肝
生氣後， 最先傷的就是肝臟！
在中醫看來“怒傷肝”， 生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和。 很多人生完氣後， 都會出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。
皮燕醫生解釋， 生氣可以傷肝， 進而影響氣機的運行， 再進一步影響五臟六腑的功能。
怒則氣上
可誘發腦梗
有個成語叫做“怒髮衝冠”， 從中醫角度講是“怒則氣上”。
生氣引起肝氣上逆， 升發太過， 容易表現為頭脹、頭痛、頭暈， 面紅目赤， 嚴重的會引起腦出血， 突然暈倒引發死亡。
氣逆血也隨之上逆
男子排精不暢、女子月經紊亂
因為氣行則血行， 氣逆血也隨之上逆， 後果往往很嚴重。
生氣也可導致氣機不能下行， 致使男性排精不暢， 女子月經週期紊亂， 經行不暢或痛經。
肝鬱氣結導致膽汁鬱滯
消化不良
肝鬱氣結，還可導致膽汁鬱滯，使其不能正常分泌與排泄，不僅影響食物的消化吸收，出現食欲減退、厭食油膩、腹脹等症，還可以導致膽囊炎、膽結石。
由於肝和脾胃相鄰，有些人在生氣之後，常見胸脅脹滿，伴有腹脹腹痛，或腸鳴腹瀉，中醫稱之為“肝脾不和”。
如果生氣後出現胃疼、打嗝、噁心、泛酸，或誘發胃、十二指腸潰瘍病，中醫稱做“肝氣犯胃”。
氣機鬱結在肝經部位
乳腺疾病
人生氣後常表現為脅肋部、乳房、腹部兩側脹滿，似乎有氣在裡面憋住，或有走竄疼痛之感，這是氣機鬱結在肝經部位的緣故。
久之，女性可出現乳房脹痛，乳腺增生。如果在產後，則容易發生乳腺炎。中老年人甚至導致乳腺癌。
生氣可致氣機不暢
抑鬱失眠
人的精神情緒，與氣血關係最為密切，氣血順暢，則情緒平和，心情舒暢。
生氣可導致氣機不暢，所以也常出現精神心理疾病，如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等，甚至發展為抑鬱症。
大怒傷肝，肝炎上擾，導致煩躁易怒、失眠多夢。
生氣時莫做三件事
除了傷害身體各部位健康，生氣時做出以下行為，還會額外增加風險。
喝悶酒
有人一生氣就喝悶酒，這可能加重怒火。酒精會影響大腦功能，可能讓人變得更不理智，行為更加衝動，甚至犯下無法彌補的過錯。
過量飲酒，還會損傷肝臟。
將怒火轉向他人
生活中，怒火往往會引發一系列“連鎖反應”，小到家庭瑣事，大到“過激殺人”事件。瞬間爆發的情緒確實需要轉移，但千萬別再把這個“靶標”對準他人，尤其是弱勢群體。
發洩不了時，不妨出去運動，或用擊打沙袋等方式説明平穩心情。
做重大決定
人在憤怒時，理智往往被情緒所取代，無法做出正確的判斷。如果涉及到人生的重大決定或可能傷害他人的決定，務必要慎重考慮，以免追悔莫及。
推薦6種“消氣食物”
不過人非聖賢，誰還沒有個脾氣。如果今天確實忍不住生氣了，可以多吃這幾種疏肝理氣、順氣解鬱的食物，緩解生氣帶來的傷害！
佛手
佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。
佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。
玫瑰花
玫瑰花可通氣消食、生津、和中止咳，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。
可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室，也有益於順氣寧神。
橘皮
橘皮具有理氣化痰、健胃除濕的作用。
可同茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。
將幹橘皮泡於白酒中，2～3周後即可飲用，能清肺化痰。
做菜時也可以放幾片，解膩開胃。
白蘿蔔
鮮蘿蔔洗淨切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調味食用。
可止咳化痰、消食利膈。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。
山楂
山楂順氣止痛、化食消積，適宜於食積造成的胸腹脹滿疼痛。對於生氣導致的心跳過速、心律不齊，也有一定療效。
生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
蓮藕
蓮藕健脾和胃、通氣、養心安神。
蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。
按摩“消氣穴”立即緩解
太沖穴，位於足背大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向下，第一和第二蹠骨間凹陷處。
它具有舒肝理氣、活血、通調三焦氣機等功效。因此人在生氣後按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病。
太沖穴：疏肝解鬱，條暢情志
按摩方法
按壓這個穴位前，最好先用溫水浸泡雙腳10~15分鐘。
再用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘後換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。
反復2~3次，共計10~15分鐘。
揉按時要有一點力度，以產生酸脹感為宜。
這種方法最適合女性情志失調或易激動，及生氣動怒的人，可以在飯後1小時進行按摩。
皮燕醫生最後強調
應保持積極樂觀的心態
知足常樂，讓健康常伴左右！
“
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本文記者：曾荷琳
參考養生中國等
肝鬱氣結，還可導致膽汁鬱滯，使其不能正常分泌與排泄，不僅影響食物的消化吸收，出現食欲減退、厭食油膩、腹脹等症，還可以導致膽囊炎、膽結石。
由於肝和脾胃相鄰，有些人在生氣之後，常見胸脅脹滿，伴有腹脹腹痛，或腸鳴腹瀉，中醫稱之為“肝脾不和”。
如果生氣後出現胃疼、打嗝、噁心、泛酸，或誘發胃、十二指腸潰瘍病，中醫稱做“肝氣犯胃”。
氣機鬱結在肝經部位
乳腺疾病
人生氣後常表現為脅肋部、乳房、腹部兩側脹滿，似乎有氣在裡面憋住，或有走竄疼痛之感，這是氣機鬱結在肝經部位的緣故。
久之，女性可出現乳房脹痛，乳腺增生。如果在產後，則容易發生乳腺炎。中老年人甚至導致乳腺癌。
生氣可致氣機不暢
抑鬱失眠
人的精神情緒，與氣血關係最為密切，氣血順暢，則情緒平和，心情舒暢。
生氣可導致氣機不暢，所以也常出現精神心理疾病，如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等，甚至發展為抑鬱症。
大怒傷肝，肝炎上擾，導致煩躁易怒、失眠多夢。
生氣時莫做三件事
除了傷害身體各部位健康，生氣時做出以下行為，還會額外增加風險。
喝悶酒
有人一生氣就喝悶酒，這可能加重怒火。酒精會影響大腦功能，可能讓人變得更不理智，行為更加衝動，甚至犯下無法彌補的過錯。
過量飲酒，還會損傷肝臟。
將怒火轉向他人
生活中，怒火往往會引發一系列“連鎖反應”，小到家庭瑣事，大到“過激殺人”事件。瞬間爆發的情緒確實需要轉移，但千萬別再把這個“靶標”對準他人，尤其是弱勢群體。
發洩不了時，不妨出去運動，或用擊打沙袋等方式説明平穩心情。
做重大決定
人在憤怒時，理智往往被情緒所取代，無法做出正確的判斷。如果涉及到人生的重大決定或可能傷害他人的決定，務必要慎重考慮，以免追悔莫及。
推薦6種“消氣食物”
不過人非聖賢，誰還沒有個脾氣。如果今天確實忍不住生氣了，可以多吃這幾種疏肝理氣、順氣解鬱的食物，緩解生氣帶來的傷害！
佛手
佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。
佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。
玫瑰花
玫瑰花可通氣消食、生津、和中止咳，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。
可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室，也有益於順氣寧神。
橘皮
橘皮具有理氣化痰、健胃除濕的作用。
可同茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。
將幹橘皮泡於白酒中，2～3周後即可飲用，能清肺化痰。
做菜時也可以放幾片，解膩開胃。
白蘿蔔
鮮蘿蔔洗淨切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調味食用。
可止咳化痰、消食利膈。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。
山楂
山楂順氣止痛、化食消積，適宜於食積造成的胸腹脹滿疼痛。對於生氣導致的心跳過速、心律不齊，也有一定療效。
生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
蓮藕
蓮藕健脾和胃、通氣、養心安神。
蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。
按摩“消氣穴”立即緩解
太沖穴，位於足背大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向下，第一和第二蹠骨間凹陷處。
它具有舒肝理氣、活血、通調三焦氣機等功效。因此人在生氣後按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病。
太沖穴：疏肝解鬱，條暢情志
按摩方法
按壓這個穴位前，最好先用溫水浸泡雙腳10~15分鐘。
再用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘後換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。
反復2~3次，共計10~15分鐘。
揉按時要有一點力度，以產生酸脹感為宜。
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本文記者：曾荷琳
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