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怕降脂藥有副作用?多吃點這個

一般來說, 降血脂藥物可分為4大類型, 都有可能有副作用。

1.Statins類藥物 (HMG-CoA reductase inhibitors):

對於嚴重高膽固醇血脂症, 以及混合型高血脂症, 此類藥物效果較佳, 但是, 相對副作用包括肝指數升高及肌肉病變, 應提高警覺。 可能會出現肝功能指數上升, 或有頭痛、噁心、疲倦等。 偶有肌肉酸痛副作用, 此時應立即求醫。

2.膽酸結合樹脂 (Bile- acid resins):

用於輕微高血脂症, 可能的副作用有胃腸不適症狀, 如腹瀉、便秘等。

3. 煙鹼酸 (Nicotinic acid):

用於高血脂症並有低高密度脂蛋白的患者, 常見副作用有胃腸不適、高尿酸、痛風、紅疹、肝功能指數增加、膽結石的機率等。

4. 纖維酸鹽衍生物(Fibric-acid derivatives):

主要降低三酸甘油脂, 可能的副作用有腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐, 以及肝功能指數上升等。

如何避免或者降低降脂藥帶來的副作用?

服用降血脂藥物治療之後, 仍然要接受飲食計畫 3至6個月、控制體重、運動及戒煙後, 若血中膽固醇及三酸甘油脂濃度仍偏高, 應給予抗高血脂藥物, 在接受藥物治療的同時, 仍應積極的進行生活型態的改變, 以達療效。

同時配合食療的方式降血脂, 以羅布麻茶為例, 羅布麻茶含有芸香苷, 類似於維生素P活性, 能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力, 增強血管的柔韌性和彈性,

能降低血清膽固醇, 防止脂肪在血管壁中沉積。 而且, 羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高, 並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。 特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。 多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。 每天喝3杯茶, 6周後血壓可下降7個百分點。

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5大天然“降血脂藥”

1、燕麥

燕麥含有極豐富的亞油酸, 占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富, 而且燕麥中含有皂甙素。 它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

2、牛奶

牛奶含有羥基、甲基戊二酸, 能抑制人體內膽固醇合成酶的活性, 從而抑制膽固醇的合成, 降低血中膽固醇的含量。 此外, 牛奶中含有較多的鈣, 也可降低人體對膽固醇的吸收。

3、芹菜

含有較多膳食纖維, 特別含有降血壓成分, 也有降血脂、降血糖作用。 另外, 芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多, 吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。

4、海帶

海帶也是治病良藥。它含有海帶多糖,可降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。海帶還富含多種必需氨基酸、維生素A、維生素B2、鈣和大量的鐵質,經常食用可預防夜盲症、乾眼症,減少口腔潰瘍的發作,並可預防骨質疏鬆症和貧血。

5、薏仁

薏仁能降低血脂及血糖,促進新陳代謝,有利尿作用,有效改善水腫現象,而且薏仁熱量比較低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以改善便秘,清除體內堆積毒素。

民間偏方降血脂

最後再為大家推薦幾個民間流傳已久的偏方,幫助清除血脂,降低膽固醇。

無花果大棗山楂茶

原料:大棗50g,山楂50g,無花果30g,薑3g。

做法:把大棗,無花果,山楂,生薑加水3碗共煲,慢火煲約半個小時,煲至1碗湯便成。

地瓜大棗粥

原料:粳米150g,大棗20枚,地瓜100g,蓮子50g,花生50g。

做法:把地瓜去皮切成菱形塊,粳米,蓮子,大棗,花生洗淨,一起放進鍋裡,小火熬煮半小時煮為粥。

洋蔥泡酒

原料:洋蔥3個,普通紅葡萄酒1瓶。

做法:將洋蔥洗淨,去掉表面茶色外皮,切成八等份。將洋蔥裝入玻璃瓶內,加入紅葡萄酒。將玻璃瓶蓋好密封,在陰涼地方放置7日左右。將玻璃瓶的洋蔥片,用濾網過濾後,洋蔥、酒分開裝入瓶中,放置在冰箱中冷藏。每日約一杯(50毫升),年紀大的人每次20毫升左右;每日飲一至兩次;浸過酒的洋蔥片一起食用更好;不喝酒的人,可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘,蒸發酒精後飲用。

黑白木耳湯

原料:白木耳、黑木耳各10克、冰糖5克。

做法:黑白木耳溫水泡發,放入碗內,加水和冰糖,隔水蒸一小時,即可飲湯吃木耳。

如果你也想要遠離高血脂,不妨試試以上降血脂軟化血管的食物及偏方。

4、海帶

海帶也是治病良藥。它含有海帶多糖,可降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。海帶還富含多種必需氨基酸、維生素A、維生素B2、鈣和大量的鐵質,經常食用可預防夜盲症、乾眼症,減少口腔潰瘍的發作,並可預防骨質疏鬆症和貧血。

5、薏仁

薏仁能降低血脂及血糖,促進新陳代謝,有利尿作用,有效改善水腫現象,而且薏仁熱量比較低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以改善便秘,清除體內堆積毒素。

民間偏方降血脂

最後再為大家推薦幾個民間流傳已久的偏方,幫助清除血脂,降低膽固醇。

無花果大棗山楂茶

原料:大棗50g,山楂50g,無花果30g,薑3g。

做法:把大棗,無花果,山楂,生薑加水3碗共煲,慢火煲約半個小時,煲至1碗湯便成。

地瓜大棗粥

原料:粳米150g,大棗20枚,地瓜100g,蓮子50g,花生50g。

做法:把地瓜去皮切成菱形塊,粳米,蓮子,大棗,花生洗淨,一起放進鍋裡,小火熬煮半小時煮為粥。

洋蔥泡酒

原料:洋蔥3個,普通紅葡萄酒1瓶。

做法:將洋蔥洗淨,去掉表面茶色外皮,切成八等份。將洋蔥裝入玻璃瓶內,加入紅葡萄酒。將玻璃瓶蓋好密封,在陰涼地方放置7日左右。將玻璃瓶的洋蔥片,用濾網過濾後,洋蔥、酒分開裝入瓶中,放置在冰箱中冷藏。每日約一杯(50毫升),年紀大的人每次20毫升左右;每日飲一至兩次;浸過酒的洋蔥片一起食用更好;不喝酒的人,可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘,蒸發酒精後飲用。

黑白木耳湯

原料:白木耳、黑木耳各10克、冰糖5克。

做法:黑白木耳溫水泡發,放入碗內,加水和冰糖,隔水蒸一小時,即可飲湯吃木耳。

如果你也想要遠離高血脂,不妨試試以上降血脂軟化血管的食物及偏方。

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