在大家的潛意識裡
葡萄乾只是一種人們喜愛的零食
當看到這篇文章
才領略到葡萄乾這麼多的神奇功效
葡萄乾具有這些神奇功效
補血強智利筋骨
健胃生津除煩渴
益氣逐水利小便
滋腎益肝好臉色
很多人以葡萄乾為零食吃
而經常吃葡萄乾卻“害”我們
失去了很多花大錢保養、看病的機會！
1.葡萄乾“害”得我們膽固醇正常了
葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分， 假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾， 就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。
▼推薦吃法
400卡熱量/天=120克葡萄乾
2.葡萄乾“害”得我們血壓正常了
葡萄乾中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維， 尤其是鉀的含量非常高。
抗氧化劑可以抗擊自由基對人體的侵害， 膳食纖維可以降低血管硬化的危險， 從而達到降低血壓的現象。
▼推薦吃法
每天三次， 每次約60粒， 連續吃大概2個月左右， 可以明顯降低血壓。
3.葡萄乾“害”得我們不得心臟病了
眾所周之， 常喝葡萄酒有益心臟健康。 那麼吃葡萄乾也有益心臟嗎？據英國《每日郵報》最新報導， 美國一項最新研究稱， 吃葡萄乾的確有助於降低心臟病危險。
葡萄乾是多種抗氧化劑的重要來源， 這些抗氧化劑有助於干擾膽固醇吸收， 進而起到防止心臟病的作用。
▼推薦吃法
食材：大米150克， 甜酒、葡萄乾各適重。
做法：
1.把大米、葡萄乾分別洗淨；
2.往鍋內放清水， 加入大米用大火燒開， 再用小火熬煮成粥；
3.放甜酒、葡萄乾煮至黏稠即成。
4.葡萄乾“害”得女人氣色好起來了
女性由於每月一次的生理期失血， 極易患輕度貧血、氣血不足， 出現臉色慘白、手腳冰涼的現象。
而葡萄乾中含有很多的鐵， 對於很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女和兒童， 都是非常好的。
▼推薦吃法
每天吃一小把， 約30g~40g左右， 堅持吃一段時間（至少15天以上）， 會發現月經不痛、而且手腳也暖和起來。
5.葡萄乾“害”得我們遠離癌症了
葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分， 它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長， 起到抑制癌症的作用。
▼推薦吃法：
醋泡葡萄乾：將葡萄乾放入密封罐中， 倒入漫過葡萄乾的食醋泡一夜即可開始食用。
看到這
相信大家都對葡萄乾的好處有所瞭解
但有一種吃法很多人都不知道
效果卻非常好：
葡萄乾煮水喝， 補肝腎， 清肝毒
經常吃藥
積累在肝臟的毒素喝它可以排出
其實將葡萄乾泡在水裡更能發揮它的作用， 通過減少糖分可以淨化你的肝臟。
葡萄乾水最神奇的地方在於， 它可以促進肝臟健康， 通過其特定的在肝臟的生化反應過程， 幫助它更有效的排除血液中的毒素。
葡萄乾水是一種天然的抗氧化來源， 它有足夠的能力減低體內毒素的累積。
所以， 按照下面所說的這個辦法， 用上大概一周的時間， 還你一個更加健康的肝臟。
▼推薦吃法
材料：
400毫升左右的水；150克左右的葡萄乾。
（最好是選擇深顏色的葡萄乾， 不要太硬也不要太軟， 硬度適中就好， 在用之前將它們清洗乾淨。 ）
製作過程：
1.先將水煮開， 再放入葡萄乾， 一起煮20分鐘左右， 然後關火， 將葡萄乾水放在容器中晾置一夜；
2.第二天早上， 將葡萄乾從水中撈出， 去除水中的雜質成分後就可以飲用了。 記住最好是空腹喝， 喝完後等半小時左右再進食， 這對你的身體有好處。
葡萄乾水沒有什麼副作用
只要情況允許
你可以一直保持這個習慣
你的肝臟一定會更加健康
常吃葡萄乾
還能改善眩暈、乏力、心悸、氣短等問題！
看完在下方點個 唄~
領導說了！
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