中醫沒有“高血壓”這個病名， 根據高血壓的臨床表現和病理， 屬於中醫“眩暈”、“頭痛”、“肝陽上亢”等病症範疇， 中醫認為“陰陽失調”是該病之本， “內風、痰濕、瘀血”是其標， 從防治與保健而言， 中醫是從整體全面調整機體陰陽的平衡， 從根據上解除高血壓發生和發展的內在原因， 使其“陰平陽秘”， 病從何來？
一、調整人體陰陽平衡的保健方法:1、生活起居調養：順應大自然春、夏、秋、冬陰陽變化規律， 按四季攝生需求， 起居有常， 莫亡隨意。
2、飲食保健：飲食宜清淡， 不過食肥甘厚味和辛熱燥火食物， 並按四季飲保健要求， 隨季節變化調整飲食結構，
3、精神調養：淡泊靜養， 思緒平靜， 心氣和暢， 情志愉悅， 力戒躁狂激動和“七情”過當。 正如古人所言：“調息靜心， 尤如兆雪在心。 ”
4、運動保健：堅持輕強度到中強度的運動鍛煉， 如傳統的導引氣功、太極拳、健身操、健身舞、步行等等都對預防高血壓的發生、發展具有非常好的效果。
二、辨證施治:1、臨床常見的證型及治療原則：陽亢型治以泄熱平肝法， 以龍膽瀉肝湯為基本方隨證加減；陰虛陽亢型治以潛陽育陰法， 以鎮肝熄風湯為基本方；肝腎陰虛型治以滋養肝腎法， 用杞菊地黃湯為基本方；陰陽兩虛型治以滋陰助陽法， 用地黃飲子加減為基本方；陽虛型治以腎氣丸加減。 兼內風者，
2、單味降壓藥（經臨床和實驗證實的）有：漢防已、臭梧桐、旱芹菜、野菊花、羅布麻葉、鉤藤、青木香、地龍、丹皮、黃岑、長春花、夏無無、葵花盤、繡毛泡桐、天麻、葛根、萊菔子、杜仲、黃瓜藤、生菜子等等。
3、浴足療法：黃岑30克、丹皮60克， 當歸9克， 枳殼24克， 桑皮24克， 丹參24克， 牡蠣24克， 白藥24克， 烏藥24克， 獨活3克， 磁石3克， 牛膝3克， 何首烏3克， 石決明12克， 水煎每晚浸足一次30分鐘。
三、防治高血壓藥膳:1、天麻鉤藤粥
原料：天麻、鉤藤、杜仲、桑寄生、益母草、夜交藤、茯苓各10克， 石決明30克， 粳米100克， 白糖適量。
做法：先煎石決明30分鐘， 加入其他藥， 加水再煎30分鐘， 濾取藥液， 將粳米洗淨加入藥液中煮成粥時， 再加入白糖調勻，
功效：平肝熄風， 滋陰清熱。 適用于肝陽上亢型高血壓病的防治。
2、冬瓜大米粥
原料：冬瓜500克， 粳米100克。
做法：將冬瓜肉切碎， 打成糜糊待用。 將粳米煮成稠粥時， 加入冬瓜糜糊， 拌勻， 加蔥花、姜米、精鹽、味精調味， 再煮沸即成。
功效：清熱毒， 利尿降壓。 適用于高血壓患者服食。
3、牛肉炒芹菜
原料：芹菜250克， 牛肉100克， 植物油20克， 醬油5克， 鹽1克， 豆瓣醬15克， 葡萄酒10克， 澱粉5克。
做法：牛肉切薄片改刀成細絲， 加醬油、葡萄酒、澱粉抓勻。 芹菜去根， 洗淨切段。 炒鍋內放入植物油， 油熱入牛肉， 旺火煸炒至牛肉變白時， 將其撥在鍋邊， 鍋中心下豆瓣醬煸炒， 再下芹菜鹽炒幾下即與牛肉絲合炒， 即可出鍋裝盤。 也可隨口味調味。
功效：健脾養胃， 清熱降壓，
4、香芹花生米
原料：紅衣花生米500克， 食醋100毫升， 香芹100克， 麻油， 精鹽各適量。
做法：先將花生米放入食醋中浸泡一周以上（時間越長越好）， 食用時， 適量取出。
香芹洗淨切段晾乾水分， 再與醋花生混勻， 加入精鹽， 麻油調和片刻即可。
本菜鮮脆可口， 防治高血壓的效果非常好。
5、素炒五絲
原料：土豆100克， 芹菜250克， 大蘿蔔60克， 黃花菜30克， 豆腐乾2塊， 植物油40克， 鹽2克， 蔥8克， 薑8克， 味精3克。
做法：蔥切絲， 薑切細末， 芹菜去根去葉切段。 土豆去皮切細絲， 黃花菜溫水泡開擠去水， 去硬蒂， 再從中間切斷， 豆腐乾切絲。 蘿蔔切細絲。 將芹菜用沸水焯過瀝幹。 炒鍋內放植物油， 油熱下蔥， 薑煸出香味時， 下蘿蔔絲， 土豆絲炒至斷生， 下黃花菜、豆腐絲及芹菜段，
功效：本菜是一道素食菜之佳品， 營養豐富， 通氣利尿， 清熱解毒， 同時具有防止動脈硬化和降壓功效。 很適合防治高血壓食用。
6、竹蓀紫菜湯
原料：鮮湯250克， 雞脯肉250克， 植物油250克（只耗10克左右）， 水發竹蓀100克， 紫菜25克， 薑、鹽、味精、雞蛋清、水
澱粉、蔥、料酒、米醋各適量。
做法：竹蓀洗淨去根， 撕成細絲， 蔥、薑切絲、雞脯肉切細絲， 加一個雞蛋的蛋清、食鹽、水澱粉， 抓勻上漿。 炒鍋中倒入植物油， 旺火燒至四成熱， 放入雞肉絲， 滑油至熟， 起鍋瀝去油。 將原鍋置火上， 倒入鮮湯並放入蔥、薑、竹蓀燒沸後加食鹽、料酒、味精適量， 撇去浮沫， 再下入雞肉絲、紫菜及少許米醋， 再燒沸出鍋。
功效：補虛通脈， 化痰降濁， 散瘀降壓， 很適合體虛的高血壓患者食用。
7、八仙茶
原料：粳米、黃粟米、黃豆、赤小豆、綠豆、茶末各500克，淨芝麻300克，淨小茴100克，淨花椒50克，炮乾薑30克，炒鹽20克，麥面適量。
做法：上物除麥面外，共研細末，加麥面一起炒熟，晾涼後放入瓷罐中收貯，開水調食。
功效：補氣養血，益精悅顏，適用於氣血不足型高血壓病人食用。
8、二至蜂蜜飲
原料：女貞子、旱蓮草、蜂蜜各50克。
做法：將女貞子、旱蓮草洗淨切碎，加水適量文火煎二次，每次30分鐘，合併二次藥液，再用文火濃縮成200毫升，加入蜂蜜調勻即成，代飲料食用。
功效：補益肝腎，滋陰降壓。適用于肝腎陰虛型高血壓病人服用。
9、雙根飲
原料：芹菜根60克，白茅根30克，冰糖40克。
做法：將二根加清水同煎，煎成取汁撒入冰糖，待糖溶化後倒
入保溫杯代茶飲。
功效：清熱生津，利尿止血。適用於高血壓引起的頭昏頭痛，口苦咽幹，小便不利，目赤尿血，肢體水腫等。
10、西瓜決明子湯
原料：西瓜翠衣30克，荷葉10克，決明子20克（搗碎）。 做法：將三藥共加清水煎30分鐘，濾取藥液加冰糖適量調味代茶飲用。
功效：平肝清熱，消暑。適用于肝陽上亢型高血壓病，症見眩暈、口渴汗出，心中煩熱，小便短少者，亦用於暑熱病有上述症狀者。
11、櫻桃銀耳湯
原料：銀耳10克，櫻桃60克，冰糖300克。
做法：將銀耳和冰糖加清水，文火燉約1小時，放入櫻桃即成。 功效：清肺熱，養胃陰，滋腎水，益氣活血，補腦強心。適用於高血壓、冠心病、老年支氣管炎、腸燥便秘、月經不調等病患者服用。
12、花生蠶豆湯
原料：淨嫩蠶豆50克，紅衣花生米50克，紅糖適量。
做法：先將花生米泡脹後撈出，蠶豆洗淨，一起加清水文火煮至蠶豆皮破裂，調入紅糖略煮即成，代茶飲用。
功效：健脾利水，降壓止血，降膽固醇。適用于高血壓，高膽固醇、血尿、慢性腎炎、小兒腎病、營養不良性水腫者服用。
——健康教育講座 洪安維
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很適合體虛的高血壓患者食用。7、八仙茶
原料：粳米、黃粟米、黃豆、赤小豆、綠豆、茶末各500克，淨芝麻300克，淨小茴100克，淨花椒50克，炮乾薑30克，炒鹽20克，麥面適量。
做法：上物除麥面外，共研細末，加麥面一起炒熟，晾涼後放入瓷罐中收貯，開水調食。
功效：補氣養血，益精悅顏，適用於氣血不足型高血壓病人食用。
8、二至蜂蜜飲
原料：女貞子、旱蓮草、蜂蜜各50克。
做法：將女貞子、旱蓮草洗淨切碎，加水適量文火煎二次，每次30分鐘，合併二次藥液，再用文火濃縮成200毫升，加入蜂蜜調勻即成，代飲料食用。
功效：補益肝腎，滋陰降壓。適用于肝腎陰虛型高血壓病人服用。
9、雙根飲
原料：芹菜根60克，白茅根30克，冰糖40克。
做法：將二根加清水同煎，煎成取汁撒入冰糖，待糖溶化後倒
入保溫杯代茶飲。
功效：清熱生津，利尿止血。適用於高血壓引起的頭昏頭痛，口苦咽幹，小便不利，目赤尿血，肢體水腫等。
10、西瓜決明子湯
原料：西瓜翠衣30克，荷葉10克，決明子20克（搗碎）。 做法：將三藥共加清水煎30分鐘，濾取藥液加冰糖適量調味代茶飲用。
功效：平肝清熱，消暑。適用于肝陽上亢型高血壓病，症見眩暈、口渴汗出，心中煩熱，小便短少者，亦用於暑熱病有上述症狀者。
11、櫻桃銀耳湯
原料：銀耳10克，櫻桃60克，冰糖300克。
做法：將銀耳和冰糖加清水，文火燉約1小時，放入櫻桃即成。 功效：清肺熱，養胃陰，滋腎水，益氣活血，補腦強心。適用於高血壓、冠心病、老年支氣管炎、腸燥便秘、月經不調等病患者服用。
12、花生蠶豆湯
原料：淨嫩蠶豆50克，紅衣花生米50克，紅糖適量。
做法：先將花生米泡脹後撈出，蠶豆洗淨，一起加清水文火煮至蠶豆皮破裂，調入紅糖略煮即成，代茶飲用。
功效：健脾利水，降壓止血，降膽固醇。適用于高血壓，高膽固醇、血尿、慢性腎炎、小兒腎病、營養不良性水腫者服用。
——健康教育講座 洪安維
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