高血脂是常見的心血管疾病之一， 是導致冠心病、中風等的危險因素。 不良的生活方式增加了人們患高血脂的風險， 高血脂患者的隊伍越來越龐大。 除了定期體檢血脂情況之外， 身體出現的一些徵兆也能提示我們血脂高了， 要引起注意哦。
1
頭暈犯困
常常出現頭暈頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事、手腳易發麻、沉重， 早晨起床後感覺頭腦不清醒， 早餐後可改善；午後易犯困， 夜晚卻很清醒。
2
出現瞼黃疣
眼瞼出現淡黃色的小皮疹， 開始時為米粒大小， 略高出皮膚， 嚴重時佈滿整個眼瞼。 除眼皮外， 胳膊肘、大腿、腳後跟等是多發部位。
3
手部有黃色結節
手背、指關節、肘關節、膝關節、臀部等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，
4
出現黑斑
短時間內在面部、手部出現較多黑斑， 斑塊較老年斑略大， 顏色較深。
5
腿肚抽筋
腿腳經常抽筋， 並常感到刺痛， 這是因為膽固醇積聚在周圍肌肉中， 刺激肌肉收縮導致的。 補鈣休息並無好轉時需警惕血脂偏高。
6
視力模糊
看東西一陣陣模糊， 這是血液變黏稠， 流速減慢， 使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。
預防高血脂
1
多喝水
血液濃縮、血液黏度增高， 流速減慢， 促使血小板在局部沉積， 易形成血栓。 多飲水有利於沖淡血液， 緩解血液黏稠的程度， 保持體內血液迴圈順暢。
2
多吃新鮮蔬果
蔬菜與水果， 除含有大量水分外， 還含有豐富的維生素 C 及粗纖維。 維生素C有助於降血脂， 粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收， 有利於降低血液黏稠度。 山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
3
每天吃大杏仁
大杏仁有降低壞膽固醇的作用，膽固醇高的人每天吃20個大杏仁，研究表明，持續一段時間後，血液中的壞膽固醇水準會下降9.4%。
4
多吃大豆食品
大豆含有豐富的卵磷脂，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內沉著，有利於防治高黏度血症及高血脂症。
5
以清淡為主
以清淡為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。
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每天吃大杏仁
大杏仁有降低壞膽固醇的作用，膽固醇高的人每天吃20個大杏仁，研究表明，持續一段時間後，血液中的壞膽固醇水準會下降9.4%。
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多吃大豆食品
大豆含有豐富的卵磷脂，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內沉著，有利於防治高黏度血症及高血脂症。
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以清淡為主
以清淡為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。