生活中有害健康的六個壞習慣，好多人都有，非常值得注意！

現在人們生活條件好了， 可是身體卻壞了。 ”亞健康“人群越來越多， 健康問題， 一方面和飲食有關， 另一方面則是因為不良的生活習慣。 如果我們嘗試改變這些習慣， 身體會更好。

緊身衣服顯身材

愛美、苗條的女性都喜歡緊身的衣服。 確實， 緊身衣服能夠凸顯身材， 增加魅力。 可是你知道嗎？長期穿過緊的衣服， 會壓迫人體的內臟器官， 容易引起腹脹、腹痛， 心臟的壓力會增加。 而長期穿過緊的褲子， 還有可能導致胃酸倒流， 倒流的胃酸會刺激我們的食道， 繼而引起胸悶胸痛。 除此以外， 穿過緊的筷子， 人體排氣不通暢，

正所謂“不通則痛”， 排氣不通暢， 最直接的後果， 就是會導致腹痛腹脹。

緊身衣壞處多

牙刷長期不清洗

我們每天都刷牙， 保證口腔健康。 可對於牙刷， 我們一般都很少清洗吧。 “病從口入”， 說的不僅僅是飲食。 也包括牙刷， 我們每天都要使用牙刷1～2次。

我們刷牙時， 牙刷會把我們口腔中的細菌清洗掉， 可同時， 細菌在牙刷上會有殘留。 而且一般我們都會把牙刷放在衛生間裡， 細菌在衛生間這個潮濕的空間裡， 更容易滋生。 資料統計顯示， 牙刷如果15天不清洗， 就會有細菌產生。

牙刷要經常清洗

清早起床光腳丫

清早起來，

一看時間來不及了， 於是光著腳去洗漱。 這是很不好的習慣。 會誘發很多腳部疾病。 因為腳應該是我們人體最累的器官之一， 它每天要承受人體全身的重量， 腳部組織肌肉都會受到一定程度的損傷。 這些損傷是通過夜間休息來修復的。 但是， 如果我們清早起床就光腳丫的話， 腳後跟的負擔會增加， 夜間剛修復好的組織會再次受損。 而且， 早晨起來光腳丫還容易導致肚子疼等症狀。

早晨光腳丫

盯著電腦不眨眼

現在很多人， 上班用電腦， 晚上回家， 還要用電腦看電影。 我們都有這樣的經歷， 看電影時， 劇情精彩， 我們總是會“目不轉睛”， 眼睛幾分鐘都不眨一下。 這將會引起“電腦視覺疲勞”。 因為電腦有藍光輻射， 長期看電腦， 會流眼淚、眼睛乾澀、視力下降、眼睛紅血絲、頭暈、全身無力、失眠等症狀。 我們正確的用眼方法應該是， 過一段時間就看看窗外的綠色， 或者閉目休息一會兒。

玩電腦不眨眼

隨處倒頭就睡覺

工作了一天， 終於下班了。 困得不行， 就想睡覺， 可以又有條件的限制， 很多人就對睡覺的地方不挑剔了。 什麼椅子、汽車上， 倒頭就睡。 可是這樣睡覺真的舒服嗎？我們都有這樣的經歷， 睡一覺感覺還是覺得累。 這是因為睡眠是人體恢復體力， 消除疲勞， 器官自我修復的過程。 如果隨便找個地方倒頭就睡， 身體不能充分舒展開，睡眠品質得不到保證，而且還有可能引起肌肉疼或者頸椎疼。我們儘量不要再除了床以外的地方睡覺。如果實在困得不行，可以小睡幾分鐘，然後就要起來活動身體。

隨處倒頭就睡

手提重物“女漢子”

現代女性不再向過去一樣“弱不經風”了。現在講究男女平等，很多時候，男人的重體力活也要女性自己做。辦公室裡換桶水，家裡搬搬家具，換個煤氣罐等等。而且很多主婦買菜、購物，都是大包小包一大堆。但是，不要過高的估計自己的承重能力，做超過自己身體負擔的事情。很多扭傷或者拉傷就是因為提過重的東西造成的。我們不要當“女漢子”，拿不動的東西就不拿，而且就算提重物，也儘量使物品靠近身體，這樣的話，身體就能幫忙分擔一些重量了。

女人搬東西需要量力而行

身體不能充分舒展開，睡眠品質得不到保證，而且還有可能引起肌肉疼或者頸椎疼。我們儘量不要再除了床以外的地方睡覺。如果實在困得不行，可以小睡幾分鐘，然後就要起來活動身體。

隨處倒頭就睡

手提重物“女漢子”

現代女性不再向過去一樣“弱不經風”了。現在講究男女平等，很多時候，男人的重體力活也要女性自己做。辦公室裡換桶水，家裡搬搬家具，換個煤氣罐等等。而且很多主婦買菜、購物，都是大包小包一大堆。但是，不要過高的估計自己的承重能力，做超過自己身體負擔的事情。很多扭傷或者拉傷就是因為提過重的東西造成的。我們不要當“女漢子”，拿不動的東西就不拿，而且就算提重物，也儘量使物品靠近身體，這樣的話，身體就能幫忙分擔一些重量了。

女人搬東西需要量力而行