每天堅持運動40分鐘——提高你的人生格局！
一次跑步之後，
你會感到自己更快樂，
內心更滿足，
心情更平靜，
精力更旺盛，
頭腦更集中，
這是因為運動之後，
你的大腦會更活躍，
早期研究就已經表明，
跑步（運動）會給大腦一個短期快感。
人的大腦萎縮是非常自然的現象，
每個人都無法避免，
對於那些沒有規律運動的生活作息，
在15年之後，
其大腦萎縮的越快。
而且這種人往往生活煩惱更多，
往往解決不了自己面對的問題。
有些中年人常說的心有力而氣不足很多就是這種情況，
這種感覺就好比大腦堵塞一樣，
思考能力下降，
長期以往，
心情煩悶，
患癡呆症的可能性增加，
（不是帶有歧視，
研究表明，
農村人口的這種現象大為嚴重）很多中年人，
心裡開明性降低，
認知能力下降，
俗稱人與人的代溝加大，
本質則是大腦萎縮。
而長期參加運動的人，
會讓大腦長期處於一種活躍的狀態，
向大腦輸送更多的氧氣，
使大腦萎縮的更為緩慢！而且運動還給了我們一個好處，
就是在日常運動的同時，
給了我們一個安靜思考內心和心理格局的時間！
所以運動和不運動的人， 短期看來， 沒有很大的區別， 在每月也是微乎其微， 但是三年以後， 那就是身體和心理的巨大分野了！等過了十年之後， 那可能就是一類人與另一類人之間不可逾越的鴻溝了！
所以說， 每天堅持運動40分鐘， 下班之後跑跑步， 在家做幾組俯臥撐配合深蹲(好處有很多！）， 再不濟在家收拾收拾家務， 在運動時思考內心——提高你的人生格局！