現在隨著生活水準大幅度的提高， 我們的飲食水準越來越高， 這樣就引起“三高”現象的出現， 高血糖對我們的身體危害非常大， 其實血糖的降低方法我們也可以從飲食下手， 不花錢也能降血糖， 你該知道這些飲食技巧!合理的飲食才能吃出健康。
清淡是降低血糖的關鍵， 做飯的時候一定要少鹽、少油， 少去飯店吃速食， 飯店的食物鹽油非常大， 常吃的話會讓自己的身體受不了， 其實高血糖患者可以多食用一些水煮、涼拌、清蒸等形式的食物， 當然即使炒菜的時候也一定要選擇使用植物油!
很多的糖友們都認為肉類主要都是富含蛋白質， 米飯才含糖， 所以在吃肉禽類食物時很馬虎。 其實這也是錯誤的方法， 因為肉在進入人體後也可以轉變成為糖、提供脂肪， 另外， 肉類含有的飽和脂肪酸對糖友們來說也是有害無益的， 所以， 糖尿病人也不能多吃肉!
不花錢也能降血糖， 你該知道這些飲食技巧!任何疾病來自生活， 治療方法同樣也是來自生活， 合理的飲食才是我們保持健康的關鍵， 擁有一個健康的身體， 我們才可以做更多有意義的事情， 這樣省去了吃藥的麻煩， 我們何樂而不為呢?