糖友的生活習慣， 直接關係到血糖的高低程度， 也直接影響到腦中風、心臟病、腎臟病變、神經炎、失明、傷口感染難癒合等併發症的發生發展程度。 如果糖友們能夠多加留心， 改掉自己的不良生活習慣， 則大大有利於血糖的穩定。
一、改掉飯後吃水果的壞習慣
糖尿病患者飯後立即吃水果不僅增加熱量， 使血糖升高， 更易引起肚脹， 因為水果中含有單糖類物質， 若被堵塞在胃內， 就會形成脹氣。 所以建議血糖控制較好的患者吃水果的時間最好在飯後2～3小時。
二、改掉抽煙的壞習慣
俗語說“飯後一支煙， 賽過活神仙”。 其實， 飯後吸煙， 禍害無邊。 由於飯後人的胃腸蠕動增強， 血液迴圈加快， 此時人體吸收煙霧的能力處於最佳狀態， 香煙中的有害物質更易進入人體， 從而加重對人體健康的損害。
三、改掉飯後立即睡覺的壞習慣
如果飯後立即睡覺， 飯菜滯留在胃裡， 不能很好地消化， 久而久之容易誘發胃腸道疾病。
四、改掉愛生氣的壞習慣
飯後胃腸飽滿， 血液迴圈加快， 如果生氣動怒容易傷及胃， 引起血管損傷至出血等。
五、改掉飯後馬上洗澡的習慣
“飽洗澡”的說法是不科學的。 飯後馬上洗澡， 會使四肢體表的血流量增多，
六、改掉飯後立即散步的習慣
人們常說“飯後百步走， 活到九十九”， 其實不然。 人飽飯後， 為了保證食物的消化吸收， 腹部血管擴張充血， 這時如果“百步走”，