女性不吃早餐上班 容易發胖嗎？

人的健康極為重要。 上班族是出於亞健康狀態人數最多的群體， 這與上班族不重視早餐有很大關係。 那麼上班女性不吃早餐容易發胖你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，

趕緊和小編一起去看一下吧。

吃的次數“少”的人和清早不進食的人反而胖了。

減肥專家認為這主要有三方面的原因。 首先， 吃的次數少血糖起伏很大， 細胞超強吸收養分。 其次， 時間不同， 人體對食物的代謝水準也不同， 所以要省就省晚餐好了。 一般來說， 人體的新陳代謝以上午最強， 下午次之， 晚上最弱， 所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比較明顯的。 現在的白領女性由於工作忙， 下班普遍晚， 吃晚餐的時間也相應推遲了。 飯後她們大多只是看電視、聽聽音樂、看看書就睡覺了， 晚餐的熱量根本不能及時消耗出去。 所以， 早餐吃高熱量食品的人， 再配合低熱量的午、晚餐，

脂肪不容易囤積。 而早餐不吃或吃得太簡單的人， 根本無法提供足夠的熱量和營養， 等到午餐、晚餐的時間， 脂肪消耗的能力變差， 結果是吃進的熱量比消耗的熱量多， 不但不能減肥， 反而會招致更多脂肪。 即使你很用心地控制中、晚餐的熱量， 但是很不幸， 你饑餓的細胞會迸發出更強的吸收能力， 大大超出你的想像。

最後， 總熱量不是減肥全部關鍵所在。 有的人喜歡吃高熱量的早餐， 午餐和晚餐則為低熱量或省略不吃;而有的人早餐不吃， 午餐和晚餐卻相當豐盛。 這兩種人就算一天攝入的熱量相同， 但脂肪氧化的情況卻大不同。 早多吃不長肉， 晚多吃胖得快。 不吃早餐的人要麼饑餓難耐， 要麼“饑不擇食”，

高熱量零食薯片、巧克力統統搜刮進肚子， 還說是代替早餐了。 另有一些人一個上午已飽嘗饑餓之苦， 在中餐的時候就開始給自己尋找理由“心疼自己”：反正早飯沒吃， 這頓補上吧。 到了晚上更是把吃飯當作一種“放鬆”的手段， 和朋友們開心地吃吃喝喝之後， 多餘的脂肪自然也虧不了你的。

以上就是佰佰安全網小編為大家介紹上班女性不吃早餐容易發胖的知識， 希望女性朋友們， 在知道上班女性的不良飲食習慣有哪些的基礎上， 科學食用確保身體更健康。