春季， 正值心腦血管病的高發期， 很多原有高血壓病的患者會出現血壓波動、頭痛、頭暈的現象， 那麼， 春季應該如何預防高血壓頭痛呢？專家給出如下建議：
1.要注意保暖。 春季氣候多變， 早晚溫差大， 冷熱不定， 血管快速收縮或擴張易引起血壓變化。 所以氣溫下降時， 要及時加厚衣服， 注意保暖， 避免寒冷刺激。 服裝應以寬鬆、保暖、舒適為好， 不可過緊， 否則易引起血液迴圈障礙， 導致血壓波動、頭痛、頭暈。
要限制鹽的攝入。 鹽（即氯化鈉）與高血壓的關係很密切， 高鈉攝入可使血壓升高而低鈉攝入可降壓， 因此患有高血壓病，
2.適當的運動。 進行適合自身條件的運動， 如散步、跑步、游泳、打太極拳等。 運動的好處在於減少體重， 從而使血容量減少， 血管反應性降低， 另外運動還能增強心功能， 降低交感神經活性， 使人受益。 但一定要注意運動時間最好選在午後或傍晚， 不宜晨練， 因清晨醒來時是高血壓患者發生各種心血管意外的高峰時間段。
3.保持心態平和， 切勿大喜大悲， 避免情緒大的波動。 憂慮、悲傷、煩惱、焦躁、緊張及疲勞， 都會使交感神經興奮， 血管活性物質增多， 引起全身血管收縮， 心跳加快， 血壓升高。 所以， 高血壓病人應保持愉快樂觀的心情，
4.降壓藥物治療。 應在醫生的指導下應用， 定期測量血壓， 及時調整降壓藥的劑量和類別。 另外對血壓顯著增高多年的病人， 不宜使血壓下降過多、過快， 病人往往因不能適應而感到不適， 而且血壓過低還可導致腦血管意外。 此外， 針對高血壓出現的頭痛、頭暈失眠、多夢等症狀也可服用養血清腦（顆粒/丸）。 由天士力（www.tasly.com）生產的養血清腦（顆粒/丸）是在四物湯的基礎上加減而成， 能擴張腦血管， 增加腦血流量， 改善大腦微循環， 增加大腦供血供氧， 降低血管阻力， 緩解血管痙攣， 降低血粘度， 抑制血小板聚集， 抗血栓形成， 同時作用於中樞神經系統， 有良好鎮靜鎮痛作用， 是治療頭暈、頭痛、失眠多夢等症狀的首選藥物，
5.平衡膳食。 高糖、高脂飲食都會加速、加重心腦血管疾病。 平時要注意葷素搭配、均衡營養， 多吃富含維生素的蔬菜、水果等食物。 此外超重是高血壓發病的一個獨立危險因素，
只要注意以上幾點， 就能避免春季因血壓的波動引起的頭痛、頭暈的發生， 預防因季節交替出現的心腦血管意外。