拳諺曰：遠用腳踢， 近用肘膝。 膝和腳為腿部的兩大進攻武器。 膝法宜近身撞擊， 腳法宜中遠距離攻擊， 膝法和腳法可組合諸多連環腿法。 具有動作簡練， 快似疾風， 攻勢淩厲的特點。 現整理出膝腳連殺十二招， 供腿技愛好者參考。
一、撞腹擊肋 我右腳在前， 右側身對敵，敵自前進左步欲用左拳擊我頭部，我速用右手向上向外捋按敵左臂；我重心隨即移於右腿，右轉體90度的同時，左腿屈膝平抬，用左平膝向斜上方撞擊敵腹部(圖1)；敵左腳向後退步，抽回左拳，我速以右腳為軸再右轉90度，順勢用左側彈腿擊敵右肋部(圖2)。 要點：右腿應隨勢轉動，左膝撞擊時，左胯要有向上的展力，左小腿與大腿持平。發出側彈腿要快速，腰部迅速右擰，左腿瞬間挺直，以加大腿擊力度，力達腳面。 二、頂腹蹬膝 敵由前欲抱我腰，我重心移于左腿，左轉體的同時，右腿屈膝提起，向前上方以膝蓋頂擊敵腹部，敵左腳後退，並用右手按壓我右膝(圖3)，並用右拳擊我面部，我將頭稍後仰，左手向上托挑敵右拳，同時身體右擰，以右腳跟蹬踹敵右膝(圖4)，右腳落地後，重心前移，並迅速向左轉身，同時用右拳橫擊敵頭部。 要點：右膝的提起及前頂要快速，右腳下蹬要準確，並借右擰身之勢發出，力達腳跟。
三、踢襠撞腹 我右腳在前側身迎敵，敵向我靠近，我重心移於右腿，同時用左腳向前彈踢敵襠部(圖5)；敵左轉體並用右手向下按我左腳，我左腳順勢向下落地，重心前移，雙手向前抓住敵兩肩並下按，同時，右膝提起向前上方頂撞敵腹部(圖6)。 要點：左腳彈踢要輕靈，可實可虛。敵下按防守時，我即靠近敵身發重膝攻擊。發右膝時，雙手的一抓一按和身體重心前移及右膝前撞，要在瞬間完成。 四、撞腹點胸 我左腳在前側身迎敵，敵上右步欲用雙手抱我腰部，我重心移于左腿；稍微左轉體，同時，右腿屈膝提起向前上方撞擊敵腹部(圖7)；敵身後退，我右腳下落于左腳後，右轉體，重心移於右腿，上身右側傾，同時，左腳腳面繃平以腳尖點擊敵胸部(圖8)。 要點：右膝撞擊時，上身可略微後仰，左腳點擊時，左腿應先屈膝提起，借轉體之勢直點而出，力達腳尖。
五、頂胸鏟膝 我以右勢對敵，敵向我靠近時，我右腳向前上一小步，同時用右拳擊敵面部，左手防護胸前(圖9)；敵身右閃，我重心移於右腿，雙手向前抓住敵兩肩並下按，同時速用右膝頂敵胸部(圖10)；敵向後掙脫，右腳後退，我以右腳為軸向右轉體90度，上身右側傾，同時用左腳鏟擊敵左腿膝(圖11)。 要點：右拳擊敵頭可為虛招，意在分散敵之注意力；左膝頂擊要迅猛，靠近敵身要快，膝擊要狠；左鏟腿要借右擰身之勢，左膝關節快速挺直，力達左腳掌外側。
六、頂腹蹬面 敵由前以左滑步向我靠近，待其距我較近時，我突發右直拳擊敵面部(圖12)；敵用左臂上架我右拳，我重心即刻移於右腿，右轉體，速提左膝向前頂敵腹部(圖13)；敵身後退，並用左手下防我左膝，我左膝繞環上擺，右腳用力蹬地使身體騰空，同時用右腳蹬敵面部(圖14)。 要點：右直拳攻擊要快而猛；左膝前頂要迅猛，迫敵後退，以便發騰空右蹬腿；左膝上擺右腳蹬地要銜接緊密，身體騰起要高。 七、鏟膝撞腹 我以左勢對敵，敵上左步用左拳擊我面部，我速用左手向上格擋；重心隨即移於右腿，以左腳鏟擊敵左膝(圖15)；敵左腳後退，我左腳順勢下落，重心移于左腿，左轉體90度，同時提右膝撞擊敵腹部(圖16)。 要點：左鏟腳與右頂膝要連貫、快速，不給敵人留下喘息之機。左腳落地，應快速移動身體重心；右腳快速蹬地，膝擊剛猛威烈。右膝完成攻擊時，右腳落地，身腰左轉，再以右橫擂拳擊敵頭部，徹底摧毀敵人攻勢。 八、踹肋頂腹 我以左勢對敵，敵上右步用右拳向我擊來，我速用左手向下摟按敵右手腕，重心隨即移於右腿，同時用左腳踹敵右肋(圖17)；我左腳向下落地，重心移于左腿，以左腳為軸向左轉體90度，同時用右膝向前上方撞擊敵腹部(圖18)。 要點：左手摟按與左側踹要連貫，側踹要狠，力達腳掌；敵若後退，我左腳向前落地，隨即向前墊步，右腳蹬地以右飛膝撞擊敵身。 九、頂腹掃腿 敵由前猛撲而來，在將要靠近我身時，我重心移於右腿，左腿屈膝向前上方頂敵腹部(圖19)；敵身後退並用右手按我左膝，我左腳落地，重心移于左腿並屈膝，身體下蹲，雙手扶地，並以左腳為軸向右後轉，用右腳後掃敵腿，迫敵倒地(圖20)。 要點：左膝頂擊要借身體重心提起之勢，於敵進我進之中重擊敵身。後掃腿要借轉體之勢，腰胯發力，力達腳掌外緣。 十、踢面撞腹 敵上左步用右拳向我面部擊來，我速用左手向外格擋敵右拳，重心隨即移于左腿，以左腳為軸向左轉體180度，同時用右腳向左上方彈踢敵面部(圖21)；我右腳向下落地，身體重心移於右腿並向右轉體，同時用左膝頂擊敵腹部(圖22)。 要點：左手格擋要快而准，繼而發右側彈腿，力達—腳面；左膝撞擊要借身體前沖與擰轉腰身之勢，力達膝蓋。 十一、頂腹蹋襠 我以左勢對敵，敵以兇猛的左直拳攻來，我左腳向後退步，同時用右小臂向外格擋敵左拳、(圖23)；接著，我重心移於右腿，雙手向前抓敵兩肩並下按，同時用左膝向前上方頂敵腹部(圖24)；敵受重擊而後退，我上身稍後仰，左膝迅速挺直，以左腳彈踢敵襠部(圖25)。 要點：向後閃避要與敵保持有效的距離，右臂的防護要及時準確。左膝撞擊和雙手按敵肩要協調配合。左腳彈踢時，左膝關節要在瞬間挺直，以加大彈擊力度。 十二、蹬膝撞胸 我以左勢對敵，敵上右步用右拳向我胸部擊來，我用右手向外捋抓其右腕並下按，左手按其右肘部，同時重心移于左腿，以左腳為軸向左轉體90度，右腳向前以腳跟蹬擊敵右膝(圖26)；敵右臂抽回，右腳後退，又以左拳擊來，我右腳下落於地，右手向外按壓敵左拳，重心隨即移於右腿，向右轉體，同時用左膝撞擊敵胸部(圖27)。 要點：雙手抓控敵右臂要牢穩。右腳前蹬時，雙手可配合後拉敵臂；左膝撞擊與右手防守緊密配合。
三、踢襠撞腹 我右腳在前側身迎敵，敵向我靠近，我重心移於右腿，同時用左腳向前彈踢敵襠部(圖5)；敵左轉體並用右手向下按我左腳，我左腳順勢向下落地，重心前移，雙手向前抓住敵兩肩並下按，同時，右膝提起向前上方頂撞敵腹部(圖6)。 要點：左腳彈踢要輕靈，可實可虛。敵下按防守時，我即靠近敵身發重膝攻擊。發右膝時，雙手的一抓一按和身體重心前移及右膝前撞，要在瞬間完成。 四、撞腹點胸 我左腳在前側身迎敵，敵上右步欲用雙手抱我腰部，我重心移于左腿；稍微左轉體，同時，右腿屈膝提起向前上方撞擊敵腹部(圖7)；敵身後退，我右腳下落于左腳後，右轉體，重心移於右腿，上身右側傾，同時，左腳腳面繃平以腳尖點擊敵胸部(圖8)。 要點：右膝撞擊時，上身可略微後仰，左腳點擊時，左腿應先屈膝提起，借轉體之勢直點而出，力達腳尖。
五、頂胸鏟膝 我以右勢對敵，敵向我靠近時，我右腳向前上一小步，同時用右拳擊敵面部，左手防護胸前(圖9)；敵身右閃，我重心移於右腿，雙手向前抓住敵兩肩並下按，同時速用右膝頂敵胸部(圖10)；敵向後掙脫，右腳後退，我以右腳為軸向右轉體90度，上身右側傾，同時用左腳鏟擊敵左腿膝(圖11)。 要點：右拳擊敵頭可為虛招，意在分散敵之注意力；左膝頂擊要迅猛，靠近敵身要快，膝擊要狠；左鏟腿要借右擰身之勢，左膝關節快速挺直，力達左腳掌外側。
六、頂腹蹬面 敵由前以左滑步向我靠近，待其距我較近時，我突發右直拳擊敵面部(圖12)；敵用左臂上架我右拳，我重心即刻移於右腿，右轉體，速提左膝向前頂敵腹部(圖13)；敵身後退，並用左手下防我左膝，我左膝繞環上擺，右腳用力蹬地使身體騰空，同時用右腳蹬敵面部(圖14)。 要點：右直拳攻擊要快而猛；左膝前頂要迅猛，迫敵後退，以便發騰空右蹬腿；左膝上擺右腳蹬地要銜接緊密，身體騰起要高。 七、鏟膝撞腹 我以左勢對敵，敵上左步用左拳擊我面部，我速用左手向上格擋；重心隨即移於右腿，以左腳鏟擊敵左膝(圖15)；敵左腳後退，我左腳順勢下落，重心移于左腿，左轉體90度，同時提右膝撞擊敵腹部(圖16)。 要點：左鏟腳與右頂膝要連貫、快速，不給敵人留下喘息之機。左腳落地，應快速移動身體重心；右腳快速蹬地，膝擊剛猛威烈。右膝完成攻擊時，右腳落地，身腰左轉，再以右橫擂拳擊敵頭部，徹底摧毀敵人攻勢。 八、踹肋頂腹 我以左勢對敵，敵上右步用右拳向我擊來，我速用左手向下摟按敵右手腕，重心隨即移於右腿，同時用左腳踹敵右肋(圖17)；我左腳向下落地，重心移于左腿，以左腳為軸向左轉體90度，同時用右膝向前上方撞擊敵腹部(圖18)。 要點：左手摟按與左側踹要連貫，側踹要狠，力達腳掌；敵若後退，我左腳向前落地，隨即向前墊步，右腳蹬地以右飛膝撞擊敵身。 九、頂腹掃腿 敵由前猛撲而來，在將要靠近我身時，我重心移於右腿，左腿屈膝向前上方頂敵腹部(圖19)；敵身後退並用右手按我左膝，我左腳落地，重心移于左腿並屈膝，身體下蹲，雙手扶地，並以左腳為軸向右後轉，用右腳後掃敵腿，迫敵倒地(圖20)。 要點：左膝頂擊要借身體重心提起之勢，於敵進我進之中重擊敵身。後掃腿要借轉體之勢，腰胯發力，力達腳掌外緣。 十、踢面撞腹 敵上左步用右拳向我面部擊來，我速用左手向外格擋敵右拳，重心隨即移于左腿，以左腳為軸向左轉體180度，同時用右腳向左上方彈踢敵面部(圖21)；我右腳向下落地，身體重心移於右腿並向右轉體，同時用左膝頂擊敵腹部(圖22)。 要點：左手格擋要快而准，繼而發右側彈腿，力達—腳面；左膝撞擊要借身體前沖與擰轉腰身之勢，力達膝蓋。 十一、頂腹蹋襠 我以左勢對敵，敵以兇猛的左直拳攻來，我左腳向後退步，同時用右小臂向外格擋敵左拳、(圖23)；接著，我重心移於右腿，雙手向前抓敵兩肩並下按，同時用左膝向前上方頂敵腹部(圖24)；敵受重擊而後退，我上身稍後仰，左膝迅速挺直，以左腳彈踢敵襠部(圖25)。 要點：向後閃避要與敵保持有效的距離，右臂的防護要及時準確。左膝撞擊和雙手按敵肩要協調配合。左腳彈踢時，左膝關節要在瞬間挺直，以加大彈擊力度。 十二、蹬膝撞胸 我以左勢對敵，敵上右步用右拳向我胸部擊來，我用右手向外捋抓其右腕並下按，左手按其右肘部，同時重心移于左腿，以左腳為軸向左轉體90度，右腳向前以腳跟蹬擊敵右膝(圖26)；敵右臂抽回，右腳後退，又以左拳擊來，我右腳下落於地，右手向外按壓敵左拳，重心隨即移於右腿，向右轉體，同時用左膝撞擊敵胸部(圖27)。 要點：雙手抓控敵右臂要牢穩。右腳前蹬時，雙手可配合後拉敵臂；左膝撞擊與右手防守緊密配合。