你的關注是筆者最大的動力
週末和朋友聚會， 微醺之後， 大家開始吐露自己的小心情。 A抿了一口酒， 問：你們都說要好好愛自己，
回去之後我也好好的思考了這個問題， 愛自己是怎樣的感覺？或許愛自己要通過生活的小事來體現吧， 此時的愛更是行為的表達。
這讓我想起了美國著名心理學家馬斯洛提出的需要層次理論， 對於愛自己這件事和個人的生理需要、情感需要、心理需要、尊重需要和自我實現需要相結合是非常恰當的， 一個人對自己的關愛程度， 從這幾方面去入手， 全方面的去照顧自己的需求和心理感受， 會讓自己的生活擁有更多的幸福感。
心理學觀點：人類是一種群居的高級動物， 需要彼此間的相互關愛和照顧， 所以要營造良好的交往氛圍往往要從對自身的關愛入手， 介紹12種愛自己的方法， 嘗試從行動中去愛自己吧！
1.學會拒絕
不要因為不好意思拒絕而勉強自己， 超出能力範圍的事會讓自己不堪也會帶給他人失望。
2.適時的冥想
為自己創造了安靜整潔的環境，
3.點燃一個蠟燭
選一個時間在房間點滿蠟燭， 看火光的跳躍， 感受躍動的希望
4.偶爾提筆
隨心所欲的去記錄一下， 可以是想法或者是一個清單， 可能會幫你理清什麼
5.安心的睡眠
放下顧慮， 關掉手機， 在舒適的床上安心睡覺
6.音樂和舞蹈
放一曲喜歡的音樂， 跟著旋律肆意的扭動身體
7.享受沐浴
放一池溫水， 灑滿花瓣， 讓身體盡情享受此刻的放鬆
8.製作夢想板
利用舊雜誌根據不同時期的目標， 做一個夢想板
9.自我暗示
經常暗示自己， 對鏡子中的自己說：你很美。 還可以寫下自我暗示的卡片放在包裡
10.全身精油按摩
買喜歡味道的精油， 在洗浴後按摩自己的身體， 感受肌膚受到滋養的過程
11.買束鮮花
放一束鮮花在家裡， 美化環境的同時更能愉悅心情
12.愛上喝水
多喝水， 排毒養顏， 促進身體和皮膚的健康
從心理學的角度解析這12個愛自己的方法：
1.、感受自己心理學家提醒我們， 生活的壓力會讓我們疏於關注自己內心的真實想法， 每天循規蹈矩的生活是大多數人的狀態。 嘗試給自己創造一些安靜的時間， 好好的利用這短暫的時間審視和體會自己的身體， 讓思緒和行為產生聯動， 通過冥想均衡自己的內外情緒。
2、聆聽自己的聲音住在內心世界裡的那個自己TA好嗎？TA在想些什麼呢？心理學專家的建議是， 嘗試瞭解藏在內心的另一個自己，傾聽另一個自己的聲音，瞭解TA的深層次需要，你會發現，你本不必做很多違心的事情。
3、在安全的環境中敞開心扉肯定和接受真正的自我，給他一個安全舒適的空間，不管是心理治療師還是其他人都可以和他敞開心扉的暢聊，在這個過程中說出自己的軟弱和不安全感，接受更多的安慰和理解，你將享受前所未有的心理治療。
你的關注是筆者最大的動力
嘗試瞭解藏在內心的另一個自己，傾聽另一個自己的聲音，瞭解TA的深層次需要，你會發現，你本不必做很多違心的事情。3、在安全的環境中敞開心扉肯定和接受真正的自我，給他一個安全舒適的空間，不管是心理治療師還是其他人都可以和他敞開心扉的暢聊，在這個過程中說出自己的軟弱和不安全感，接受更多的安慰和理解，你將享受前所未有的心理治療。
你的關注是筆者最大的動力