男子例假期間必須注意的幾個事項，做最完美的女人

心煩氣躁， 小腹刺痛， 經期總是給姐妹們帶來各種不適， 以致於每個月都恐懼那幾天的到來。 親啊， 別害怕， 小編請來專家全面解答各種經期保健問題， 分享月經期注意事項。 下面跟隨小編一起來看看女人經期要牢記的幾個注意事項， 讓你不再懼怕月經的到來！

1.特殊時期是否需要少洗澡、少洗頭?

老人家總是愛講經期不沐浴， 原因是此時盆腔充血， 頭部血量減少， 如果不小心受涼， 頭部血量更少， 容易導致頭暈、頭疼， 所以此時淋浴的水溫需特別注意。 其實， 月經期間流汗較多， 保持身體的舒適清潔也很重要。 泡浴時加幾滴薰衣草精油能夠舒展身心。 洗頭髮時順便進行頭部按摩， 能減輕神經系統的壓力， 記得洗頭後要立即用熱風把頭皮吹幹。

2.此時還能喝中藥嗎?

經期喝中藥是否合適要根據情況來判斷， 最忌大溫大寒的中藥。 比如調理氣血的補藥就沒有關係;可如果是治療長斑的行氣活血的藥物就不適合服用，

否則會導致血量太大， 損耗氣血;清熱解毒的寒涼藥物， 也不適合經期服用。

3.那幾天總是腰疼， 以前不疼， 但是現在疼得厲害， 需要看醫生嗎?

中醫認為腰為腎之府， 也就是說腰是腎臟居住的地方。

所以腰疼可能是腎的問題， 如果腰疼劇烈， 請及時就醫。

4.需要特殊飲食原則嗎?

沒錯， 此時最好少吃多餐， 有的人喜歡暴飲暴食， 因為此時身體代謝加快， 所以感覺胃口很好;但其實， 過量飲食一樣會造成肥胖的困擾。 大家都知道， 經期勿食生冷，

包括涼拌生菜、西瓜、冰的食物及飲料， 以免腹腔血管收縮， 血流不足， 使疼痛加劇。 中醫更提倡平日就避食生冷。 因為肝經鬱熱的時候， 就會口乾舌燥， 更想吃冰， 造成脾胃寒， 形成惡性循環。 很多少女月經痛就是吃冰吃出來的， 長期吃冰使得體質變差。 尤其忌諱月經期間喝冷飲， 造成生殖系統寒氣瘀結， 嚴重者甚至埋下各種婦科病和不孕症的惡果。

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