許多中老年人都會感到膝關節疼痛， 尤其上下樓、買菜、做家務、散步、上廁所等都非常不方便， 女性也不敢穿高跟鞋。
這其中絕大部分是因為得了骨關節炎。
什麼是骨關節炎？
骨關節炎又稱退行性關節病、增生性關節炎等， 一般認為是一種以軟骨變性、破壞及骨質增生為特點的關節病， 但實際上其也存在關節炎症並可以累及整個關節。 膝關節是骨關節炎最常見的發病部位之一。
膝蓋為什麼會疼？
在兩塊骨頭的接觸面， 有一層軟骨起緩衝保護關節的作用。
人體這台機器經過幾十年的運轉， 關節內的部分軟骨磨沒了，
上樓梯時， 膝蓋疼痛難忍
沒有了軟骨的保護， 走路時骨頭磨骨頭， 臨床症狀常表現為關節疼痛和功能障礙， 早期表現為勞累、負重或上下樓時加重，
有人表現為膝關節持續鈍痛， 有的還有關節腫脹， 有人表現為活動時突然劇痛， 出現「打軟腿」。
關節疼痛一般都是活動多後加重， 休息則減輕。
關節痛最初為發作性， 通常在受涼、過度勞累或輕微扭傷後發作。 有的人最初一兩年才犯一次， 隨著病情進展發作越來越頻繁， 最後變成持續性疼痛。
如果關節在某一位置保持長時間靜止不動， 比如久坐幾小時後， 開始起身活動時感到關節僵硬， 感覺關節像是被凍住了或粘住了， 並且伴有疼痛， 短時間活動以後這種「粘滯感」才消失。
同時大多數人還伴有下蹲困難。 長年累月還會出現關節變形， 以「O 型腿」最多見。
膝蓋響
膝蓋走路起來咯吱咯吱響， 總感覺裡面沒有潤滑液。
膝蓋治療
膝骨關節炎患者一定要注意科學運動， 避免給膝關節帶來壓力。
每天只要五分鐘，
做這幾個動作， 可以增強膝關節關節液的吸收。 我們這個膝關節的關節液要吸收， 是需要我們給予一定外力刺激的。
另外可以鍛煉肌肉， 這就是中醫說的“筋束骨”：骨頭不行時， 通過鍛煉肌肉來彌補骨頭的不足。
醫生總結了這幾招：
一摸
從大腿根開始， 像做按摩一樣， 一直到腳踝， 做1分鐘。 自我按摩可讓肌肉血液迴圈更好。 3~5分鐘即可。
二刮
可以平躺在床上做。 手像個鉗子一樣， 將膝關節得放直， 上下刮。
這個動作特別適合久坐族和中老年人， 除了嚴重的骨關節炎和膝蓋畸形的人以外各個年齡段的人都可以做。 同樣做3~5分鐘。
三繃
將股四頭肌不斷繃緊、放鬆， 繃緊、放鬆。
四勾
勾踝關節， 勾的時候所有膝蓋、下肢的肌肉都跟著動。
做完這套操， 會覺得身體暖暖的， 膝蓋熱熱的， 很舒服。 雙腿可以交替進行。
除了這幾個簡單的治療膝關節問題的動作， 如果平常關節進風的朋友還可以用這個膝蓋貼來貼自己的膝關節， 也是很有好處的。 對運動中膝蓋受傷及膝關節出現問題的中老年人十分適用， 其藥效顯著。 關鍵是其不麻煩， 見效快， 只要貼幾片就減緩膝蓋疼痛。
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艾葉膝蓋貼原理
中醫學認為， 人體是一個和諧的有機統一體， 經絡是運行氣血調節臟腑功能的通路。 艾葉貼通過啟動細胞組織， 增加局部血流量， 改善血液迴圈， 提高代謝機能， 以達到治療膝蓋關節疼痛目的。 艾葉貼貼在膝蓋處，可祛風除濕，消腫止痛，輔助治療各種膝關節炎。對防治關節炎，寒濕侵襲所致的風濕病、膝蓋疼痛等，都有較好治療效果。而在保護膝蓋方面，艾葉通過膝蓋穴位到達經絡，再通過經絡到達體內，從而起到驅寒和通氣血的作用。
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