肥胖後， 很多人都會選擇節食減肥， 這種辦法雖然有效果， 但是不建議這樣做。 節食減肥準確的說， 跟藥物減肥差不了多少， 只會減掉你身上的水分，
空腹的時候， 人體含血糖水準量很低， 血糖又是大腦能力的唯一來源。 空腹運動往往會進一步導致血糖降低， 這時候大腦就缺乏了能量來源。
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