中醫認為：人之生老病死其就是腎臟之精氣多少的變化過程， 自三十歲後， 人體之中腎精氣就開始逐漸的變少， 人也開始從壯年逐漸走向衰老， 中醫常說人老腎先衰， 當人從壯年開始走向老年的之時， 身體之中就會出現一系列的慢性虛損疾病， 女性臉上會出現黑斑、皺紋， 男性則是性欲下降、精力不足。
作為男人寧可吃虧也不願腎虧
如今的男人由於生活壓力很大， 外加不注重本人身體安康， 一朝一夕很容易就會招致腎虛的發作， 而呈現腎虛之後會給身體各個器官都會帶來很大的損傷， 那麼男人怎麼樣最容易腎虧呢？
1、口太重， 暴飲暴食
食用過鹹的食物會使血壓升高， 使腎臟血流量異常加重腎臟的負擔， 久而久之就會出現腎病。 暴飲暴食會使一定時間內大量的廢物無法從腎臟排出， 加重腎臟的負擔， 經常反復也會引起腎病。
2、喝水少，
一些人不喜歡喝水， 一天排尿量也會減少， 這樣會使毒素大量積累在腎部， 會對腎臟造成毒害。 另一些人雖然喝水不少卻經常憋尿， 這樣會導致尿路感染， 從而引發慢性的腎部感染， 這種感染極容易復發， 而且不容易治癒。
首先來介紹中醫補腎方式：枸杞
《本草綱目》記載：“枸杞， 補腎生精， 養肝， 明目， 堅精骨， 去疲勞， 易顏色， 明目安神， 令人長命。 ”西醫經常用它來醫治肝腎陰虧， 腰漆酸軟， 頭暈， 健忘， 目眩， 頭暈多淚， 消渴， 遺精等病症。 《本草經疏》以為：“枸杞子， 潤而滋補， 專於補腎， 潤肺， 生津， 益氣， 爲肝腎真陰缺乏， 勞乏內熱補益之要藥。 ”
可見枸杞在幾千年中醫為主要治療手段的中國， 對男性健康養生具有重要作用。
時至如今， 枸杞的作用與功效依然被現代醫學所推崇， 現代藥物分析表明， 枸杞中活性物質， 具有提高機體免疫力的作用， 可以補氣強精， 滋補肝腎， 抗衰老， 止消， 暖身體， 抗腫瘤的功效。
補腎：
每日枸杞子嚼食20克， 常服有效。
視力疲勞衰退：
枸杞子6克， 白菊花6克， 泡水代茶。