今兒的風好大……
刮得小編都快起飛了……
前幾天剛脫下來的秋褲，
難道就要穿回去了嗎？
今天我市天氣雖然晴朗， 但在冷空氣的影響下，
同時北風持續吹刮， 天氣非常乾燥， 大家除了及時多補水， 還應提高防火意識， 尤其是外出遊玩時千萬不要把火源帶入林區， 更不要在林區吸煙或野炊， 以免發生火災。
週三風力將減弱到4到5級， 氣溫在4―9℃之間。 預計週四、週五又將有冷空氣補充影響我市， 氣溫又將有小幅回落， 市區最高氣溫在8℃附近。
溫情提醒：本周氣溫較上周整體下降了一個臺階， 建議小夥伴們適當增添衣物， 以免感冒。
當然， 像小編這種老弱病殘的"弱"類型， 還要備好暖手寶、熱水袋、電熱毯……也是醉醉的。
昨天是春分，
春風過後，
小夥伴們一定要
防風、防火、防春困。
1
春季養生， 重在“防風”
春季多風， 乍暖還寒。 中醫認為“春多風病”， 初春時節須時時謹記“風為百病之長”這句話， 注意防風防寒。
春季要“春捂”， 增減衣服別急， 待氣溫較為穩定後， 再逐漸卸去冬裝。 有風的日子外出， 應注意風力和氣溫， 戴好口罩和帽子、圍巾， 嚴防風邪致病。 晨練時不要頂風運動， 更不要練到大汗淋漓後吹風。
2
春季養肝， 重在“防火”
春季天乾物燥， 風力較大， 特別要注意防火。 而其實對於人體， 也要注意“防火”！春季乾燥陽發， 人體新陳代謝正在調整中， 肝火旺盛， 容易出現咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂等“上火”症狀。
此時適宜多吃味甘性平的食物， 如菠菜、南瓜、黃瓜、西蘭花等蔬菜。 還要注意補充海魚、牛肉、枸杞、豌豆、黃花菜等。
對於脾氣大， 肝火旺的人， 還可多吃大棗、柳丁、苦瓜等水果。 另外綠茶也是涼性飲料， 可以多飲用。
3
預防春困
看著窗外明媚的景色， 關在辦公室裡的人們似乎總是一副懶洋洋的樣子， 對什麼都提不起精神， 這就是“春困”了。
春困不能單純依靠多睡覺來解決， 過度睡眠反而會使大腦皮層處於抑制狀態， 從而越睡越困。 要積極參加鍛煉和戶外活動， 促進和改善機體血液迴圈。多喝水，少吃油膩、熱性食物。多吃些胡蘿蔔、白菜、柑橘等食品，並攝取足夠的蛋白質，有助於提升人的精力。
初春養生注意
早睡早起
春分後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆身心，舒暢身體。
梳頭百下
春季陽氣發，這時人體的陽氣也順應自然，毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，頭髮生長迅速。中醫認為春天梳頭，有宣行鬱滯、疏利氣血、通達陽氣的重要作用。
多吃韭菜香菜
除了上邊介紹的食品，還應適當吃些辛甘發散之品以應陽氣，食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。
春分時節，
小夥伴們快動起來吧！
圖文來源於網路
編輯：舒心僑
促進和改善機體血液迴圈。多喝水，少吃油膩、熱性食物。多吃些胡蘿蔔、白菜、柑橘等食品，並攝取足夠的蛋白質，有助於提升人的精力。初春養生注意
早睡早起
春分後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆身心，舒暢身體。
梳頭百下
春季陽氣發，這時人體的陽氣也順應自然，毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，頭髮生長迅速。中醫認為春天梳頭，有宣行鬱滯、疏利氣血、通達陽氣的重要作用。
多吃韭菜香菜
除了上邊介紹的食品，還應適當吃些辛甘發散之品以應陽氣，食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。
春分時節，
小夥伴們快動起來吧！
圖文來源於網路
編輯：舒心僑