夏天養生， 大家應該找准自己的體質特點， 有的放矢， 才能達到理想的調理效果， 否則只會適得其反。 而中醫認為， 人的體質有寒熱虛實之分， 根據自己的身體情況， 隨同季節變化， 選擇適合自己的養生辦法， 才是有益健康的養生之道。
1、氣鬱質：喝玫瑰茶
特徵表現：體形偏瘦， 多愁善感， 不愛合群， 常感到情緒低沉， 無緣由地歎氣， 易失眠。
養生推薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。 此外， 食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解鬱作用的食物， 多參加群體活。
2、特稟質：用靈芝粉
特徵表現：常說的過敏體質， 容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏， 常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。
養生推薦：靈芝粉。
3、痰濕質：喝冬瓜湯
特徵表現：大腹便便，
養生推薦：冬瓜湯。
4、陰虛質：吃木耳桑葚
特徵表現：容易口幹、皮膚乾、眼幹、大便幹， 總覺得很缺水。 體形多瘦長， 不耐暑熱， 容易失眠。
養生推薦：木耳和桑葚。
5、濕熱質：吃野菜
特徵表現：經常出現口臭或感到口苦， 容易長痔瘡和粉刺， 面部和鼻尖一般都是油亮亮的， 性格比較急躁。
養生推薦：荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。 要多吃清熱利濕的食物， 例如綠豆、黃瓜等。
6、陽虛質：喝杜仲茶
特徵表現：怕冷， 衣服比別人穿得多， 特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的， 經常手腳冰涼。 夏天不喜歡吹空調， 肌肉不健壯， 性格多沉靜、內向。
養生推薦：杜仲茶。 少吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。