目前我國70%~80%的人處於“亞健康”狀態，
如果不及時進行調整，
就會引起多種慢性疾病，
如心腦血管病、高血壓病、糖尿病、慢性腎臟病等，
進而給家庭造成不幸。
世界衛生組織報告提出，
影響健康的因素中，
自我保健占60%。
這就證明如果能及時調整自我保健，
加強鍛煉，
就能預防疾病、保持身體健康。
要知道， 疾病一旦發生， 人體內的平衡就會被打破， 有些疾病還會迅速惡化乃至危及生命。 一旦確認有病， 任何高科技都不可能使患者恢復到得病以前的狀態， 並且此時治療成本肯定會遠遠大於無病預防的成本。
因此， 人們更應該將對疾病的注意力由偏重治療轉向積極預防和保健， 由依賴醫院、醫生轉向積極地把握自己健康長壽的命運。 任何疾病只要預防在先， 發病的概率就會大大降低， 甚至可以完全避免。 所以， 學習一些健康知識、做好自我保健是非常必要的。
高血壓與腎臟病一個必須阻止的結合
據有關研究顯示， 慢性腎臟病患者心血管疾病的死亡率比未患病人群高數倍， 而在這方面高血壓是一個重要的危險因素。 因此， 慢性腎病和高血壓的合併發生成為一個重大的公共衛生問題。 “尿毒癥之所以這麼倡狂地向人類發飆，
腎臟5個求救信號
1、眼瞼浮腫、下肢水腫
腎臟這個“閥門”出現了問題， 水出不去， 就出現水腫。 兩個地方會比較突出， 一是腳踝， 如果腳踝比平時粗， 拿手一按出現一個坑， 就叫做可凹性水腫， 另一個是早上起床後眼瞼水腫。
2、尿液不正常
健康人每天排尿4-6次， 尿量約1000毫升-2500毫升， 如果尿量過多或過少， 或者起夜次數過多， 小便有泡沫， 就應引起注意。
3、頭暈
睡眠不足會導致頭暈， 可當發現怎麼休息頭暈也不能緩解， 還出現了頭痛時， 檢查很可能發現血壓飆高。 其實， 這是因為腎臟出了問題所引起的 “腎性高血壓”。
4、乏力
如果腎臟結構改變， 蛋白丟失， 營養缺乏；或腎功能低下引起腎性貧血， 都可出現乏力的症狀。
5、胃口不好
腎不好時， 胃腸道易出現水腫， 就會出現不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的症狀。 而腎功能衰竭時， 血中尿素氮增高， 在腸道中分解為氨， 刺激胃腸道黏膜， 會引起噁心嘔吐。