南京有位名老中醫, 雖已87歲高齡, 仍每週出診4次、看100多個病人, 預約看病的人早就排到了3年後——他就是國醫大師夏桂成。
夏老被患者親切地稱為“送子觀音”, 經過他的調理, 很多不孕不育的女性迎來了健康的寶寶。
我們邀請夏老, 為女性送上貼心忠告, 帶你調養出好身體。
專家簡介
夏桂成, 國家級名老中醫, 首屆全國中醫婦科名家, 曾任江蘇省中醫院婦科主任, 南京中醫藥大學婦科教研室主任, 中華中醫婦科學會常委, 江蘇省中醫學會婦科專業委員會主任委員。 擅長治療不孕症、子宮內膜異位症、更年期綜合征等婦科疾病, 被評為第二屆“國醫大師”。
女性調養, 3個細節最重要
有資料顯示, 我國近年來不孕不育症上升趨勢明顯, 國內每8對夫妻就有一對不孕不育, 患病人數已超過5000萬。
在夏老看來, 環境污染等外在因素、生育年齡推後以及一些不良習慣,
別貪涼
夏天到了, 氣溫升高, 女性也穿得越來越涼爽, 空調房裡露肚臍、露大腿的依然很多;一些人圖一時之快, 常吃冰冷食物。 但在夏老看來, “貪涼”是女性養生大忌,
許多重要器官, 如子宮、卵巢、輸卵管等, 這些器官與生育能力密切相關, 必須注重保暖, 否則容易落下月經病, 導致經血紊亂。
少熬夜
從陰陽平衡的角度看, 女性屬陰, 晚上一定不能熬夜, 否則更容易導致陰陽失衡。
從西醫角度講, 常熬夜也會影響女性內在的激素水準, 從而導致卵泡發育不好, 影響女性的排卵週期和內分泌功能, 有可能加大子宮肌瘤、子宮內膜病等的風險。
多活動
夏老說, 養生之“養”在於動, 女性要多活動, 並保持良好的體重, 因為太胖太瘦都可能加大不孕的風險。
夏老的“養生三字經”
1
好睡眠, 勝補藥
夏老說, 睡好覺非常關鍵, 這比吃什麼補藥都強。 每天晚上睡覺前, 他都會把腦子放空, 不讓那些煩惱的事情來打擾。
夏老的博士生胡榮魁負責接送夏老出門診, 他告訴記者, 夏老生活非常規律, 每天5點半起床, 晚9點半到10點間入睡, 他非常反對黑白顛倒的生活。
2
練太極, 多看書
每天早上洗漱完畢, 夏老都會練習八段錦或太極拳,
胡榮魁說, 夏老特別愛學習, 雖已是87歲高齡, 仍每天早飯前看半小時至一小時書, 下午的自由時間基本也都交給了圖書館。
3
粗淡飯, 護脾胃
工作之餘的應酬, 夏老一概謝絕。 胡榮魁說, 夏老知道自己的脾胃功能歷來不好, 年過半百之後就非常重視調理, 主旨是不去“觸犯”脾胃。
平日裡, 他愛“粗茶淡飯”, 以五穀雜糧為主, 比較少吃禽肉類、海鮮等, 辛辣、油膩、生冷、滋補的東西也很少吃。
4
順時令, 利精氣
在夏老的名醫堂診室裡, 掛有一張不同體質順應自然規律的生活時辰圖。 24節氣養生是中國的傳統特色, 夏老會選擇順應大自然的規律來養生。
5
去癡欲, 養心腎
夏老認為, 人最大的缺點就是“欲”的氾濫, 應有節制心態, 在平淡追求中獲得樂趣。
在平淡追求中獲得樂趣。