人身上有十二條經絡， 經絡是氣的管道， 連接五臟六腑。 經絡被堵塞了， 氣的運行就不通暢， 人也就會生病。 而拍手可同時疏通六大經絡， 能起到養生健體， 補氣養血， 活絡經脈， 疏通血脈的作用。
中醫認為：手是陽氣的大本營， 腳是陰氣的大本營。 手上分佈著人體的許多穴位， 拍手可以震動陽氣， 推動全身氣的運行， 這樣全身氣場順時而動， 陽氣上升， 陰氣下降， 可達到健身的目的。 廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科副主任醫師賈超指出， 人的雙手也是人體全身的一個縮影， 利用雙手互相拍打相關部位， 會對人體起到有益的雙向調節作用， “拍”出好體魄。
拍手操具體做法
1、拍指尖
十指微微張開， 將指尖兩兩相對， 並使兩手掌心保持一定距離。 再拍打雙手， 使手指兩兩擊打。 重複8個八拍。 拍指尖有助刺激頭部反應區， 改善頭部供血， 使頭清目明， 精神爽利。
2、拍手心
兩手掌心相對， 十指微微向外翹起。 然後拍打雙手， 使兩手掌心在拍打過程中相互擊打。 重複8個八拍。 拍手心有助刺激內臟反應區， 可產生良好的雙向調節作用， 促進臟腑功能。
3、拍手掌
目視前方， 垂手直立， 保持心境平和。 配合呼吸， 緩緩抬起兩手， 與心同高。 雙手合掌拍手， 震盪周身氣血。 重複8個八拍。 拍手掌有助調節人體陰陽， 促進氣機的正常升降浮沉， 具有整體調節作用。
4、拍手背
中醫經絡學認為， 手背部有手太陽小腸經、手少陽三焦經和手陽明大腸經；而手掌及手心部位有手太陰肺經、手厥陰心包經和手少陰心經。 手背手掌穴位豐富， 手掌拍擊手背能刺激手三陰三陽六條經絡， 經過顏面部與足部六條經絡相連， 促使氣血在十二經絡周而復始暢通於全身。 經常拍手背不僅對人體的養生保健有很大好處， 可以預防多種疾病， 例如便秘、失眠、高血壓， 皮膚病等。
5、握拳拍手
兩手於胸前握拳，然後使兩手手背處的中節平面相互貼合。拍打雙拳，使兩手背的中節平面處相互擊打。重複8個八拍。握拳拍手可刺激人體頭頸部反射區，促進頸肩部的血運，有利於疏通經絡。
6、空手拍
十指微屈，使兩手呈空心掌狀。然後兩手對拍，使兩空掌互相拍擊，同時手掌周邊相互接觸。重複8個八拍。空手拍可刺激人體心肺部及胃腸道的反射區，有利於增強其生理功能
PS：這個空手拍，我們在公園是經常能看到有老年人走路拍手，悾悾的響。
拍手很簡單，益處卻不少，沒事的時候拍兩下吧~
兩手於胸前握拳，然後使兩手手背處的中節平面相互貼合。拍打雙拳，使兩手背的中節平面處相互擊打。重複8個八拍。握拳拍手可刺激人體頭頸部反射區，促進頸肩部的血運，有利於疏通經絡。
6、空手拍
十指微屈，使兩手呈空心掌狀。然後兩手對拍，使兩空掌互相拍擊，同時手掌周邊相互接觸。重複8個八拍。空手拍可刺激人體心肺部及胃腸道的反射區，有利於增強其生理功能
PS：這個空手拍，我們在公園是經常能看到有老年人走路拍手，悾悾的響。
拍手很簡單，益處卻不少，沒事的時候拍兩下吧~