作者：謝際春
出品：婚姻與家庭雜誌（id：hunyinyujiating99）
小婚家說：
張愛玲說， 男人心中都有一個白玫瑰和一個紅玫瑰。 世界上總有一個女人， 叫做“老公的初戀”，
謝老師：
我已經快崩潰了！這段時間以來我幾乎終日以淚洗面。 我還很認真地想到過死， 甚至連遺書都寫好了， 但因怕年邁的父母承受不住， 所以才勉強活著。
我的老公又有了外遇， 而這次外遇的物件竟然是我們倆的同學， 也是他的初戀物件！
他們上中學時就很要好， 但當時他沒勇氣捅破窗戶紙， 而她又比較驕傲， 所以畢業後兩人就失去了聯繫。
因為我的主動， 我和老公開始了交往。 交往的過程中我一直都在付出， 但我卻對他的感情沒有把握， 加上我家的條件比他好很多， 所以剛開始我的家裡人都強烈反對， 在這樣的情況下我也有些動搖了。
但是有一次， 當我打電話跟他說有事的時候， 他連工作服都沒換就匆匆從很遠的地方趕來， 他擔心我出了事， 這讓本想分手的我很感動， 覺得他還是在意我的， 於是就下定決心要和他在一起。
婚後他去南方發展， 剛開始很不順利， 也很艱苦。 我們兩地分居好幾年， 感情也有些疏遠。 之後， 我不顧家人反對， 辭去穩定的工作到南方全職照顧他的生活。
豈料有一次在我生病回娘家休養時， 他居然有了外遇， 對方是個“小姐”， 她可能是真的愛我老公， 竟然割腕自殺！
當時我和老公吵得很凶， 可最後還是讓他帶錢去醫院看護了對方3天。 對方出院後不時上門來鬧， 我們只好搬家， 事情才平息下來。
經歷此事之後， 我和老公的感情漸漸穩定。
可是突然有一天， 他的初戀情人與我們聯繫上了， 她說自己的婚姻很不幸福。
起初老公和她只是普通的交往， 但很快他們就陷入熱戀， 老公寫詩給她， 還一起親密地拍照。
我發現後感覺心如刀絞， 我勸， 我吵， 我哭， 我鬧， 幾乎喪失理智。 他也後悔、猶豫， 還保證要回頭。
儘管老公對我很愧疚， 也曾努力想結束， 最終他卻仍無法放棄她， 還向我提出了離婚， 我感覺天都塌下來了， 斷然拒絕了他。 現在老公也很痛苦， 生意一團糟。
我很愛他， 不想放棄， 甚至暗示任他們發展，
陽陽
資深心理諮詢師謝際春婚戀情感 | 青少年成長
陽陽：
我能感受到你的切膚之痛。
你經過了多少的努力和奮鬥才獲得了幸福， 而現在， 幸福似乎瞬間破碎， 所以你感到傷心、難過、痛苦、絕望， 完全可以理解。
我想每個人遇到你這樣的處境， 都會和你有相同的反應， 而這正說明你是真愛過， 才會感到如此傷痛。 也就是說， 你現在正處於很正常的“愛的哀傷期”， 而要度過它， 需要時間， 也需要一些方法。
在目前的情況下， 當務之急是要先處理你的情緒， 盡可能地恢復平靜。 只有當你的心情比較平靜、理智有所恢復時， 才有可能做出明智的決定和選擇。
但要注意的是， “處理”不是“壓抑”或“克制”。 我特別注意到的是， 你並沒有提到對老公的不滿和憤怒， 當然可能是你真的沒有這些情緒， 也有可能是你過於愛他或太想維護你們的婚姻而導致你抑制了憤怒， 這一點或許連你自己都沒有覺察。 請你認真體察一下自己的情緒， 看看是否一直習慣壓抑憤怒。
這些有可能被壓抑的情緒， 以及你已經感受到的傷心和痛苦都是非常強大的負面情緒， 長時間的累積對人的身心危害很大。
建議你採取適當的方法合理地宣洩和釋放， 比如跟信任的朋友或家人傾訴、去卡拉OK唱歌、寫日記、畫畫等， 都會有説明；或者你可以嘗試找份工作來排解心情。
當然， 如果去做這些都很困難， 那麼不必苛求自己，重要的是提醒自己不要過度沉溺於自憐之中，應該慢慢去做一些力所能及的事情，哪怕是出門散散步、做做家務都行。
同時，建議你不要再去探查老公與第三者之間的細節，那只會徒增你的痛苦，讓你的情緒更糟糕。
在重大的打擊之下，人可能會失去做事情的興趣，同時感覺頭腦遲鈍，好像沒有了思維的能力，還會出現失眠、頭痛等軀體反應，嚴重的甚至有自殺的想法，像你在前面提到過的。
如果情緒持續低落、自殺的想法揮之不去，你就要考慮是否有抑鬱的傾向，需要前往醫院檢查，必要時採用藥物干預。
待情緒基本平復之後，接下來要做的就是努力擺脫“受害者”的身份。“受害者”得到人們的同情，會有很多獲益，但同時也存在很多危害，比如讓人感到無助和絕望、局限人們的視野、無法看到未來與方向、失去行動力。
當你不再認為自己是個受害者的時候，就會發現其實有多種可能性來處理你們的婚姻危機。你可以因為愛而選擇放手,也可以去修正愛，不再把對方當作生活的全部,也可以默默等待或者斬斷情緣開始新人生等等。重要的是你恢復、成長為一個對愛自主選擇、自我負責的人，而不是一個被動、受傷的弱者。
感情的未來無法預測也無從保證，但你至少可以慶倖自己曾經努力愛過，也擁有過幸福，無論你和老公是否分手，依然能讓彼此保持美好的回憶。
相信你能夠做到，因為我留意到你在痛苦中還不忘體察對方的痛苦，憑藉著這種難能可貴的品質，你一定會平安渡過這個難關。
那麼不必苛求自己，重要的是提醒自己不要過度沉溺於自憐之中，應該慢慢去做一些力所能及的事情，哪怕是出門散散步、做做家務都行。同時，建議你不要再去探查老公與第三者之間的細節，那只會徒增你的痛苦，讓你的情緒更糟糕。
在重大的打擊之下，人可能會失去做事情的興趣，同時感覺頭腦遲鈍，好像沒有了思維的能力，還會出現失眠、頭痛等軀體反應，嚴重的甚至有自殺的想法，像你在前面提到過的。
如果情緒持續低落、自殺的想法揮之不去，你就要考慮是否有抑鬱的傾向，需要前往醫院檢查，必要時採用藥物干預。
待情緒基本平復之後，接下來要做的就是努力擺脫“受害者”的身份。“受害者”得到人們的同情，會有很多獲益，但同時也存在很多危害，比如讓人感到無助和絕望、局限人們的視野、無法看到未來與方向、失去行動力。
當你不再認為自己是個受害者的時候，就會發現其實有多種可能性來處理你們的婚姻危機。你可以因為愛而選擇放手,也可以去修正愛，不再把對方當作生活的全部,也可以默默等待或者斬斷情緣開始新人生等等。重要的是你恢復、成長為一個對愛自主選擇、自我負責的人，而不是一個被動、受傷的弱者。
感情的未來無法預測也無從保證，但你至少可以慶倖自己曾經努力愛過，也擁有過幸福，無論你和老公是否分手，依然能讓彼此保持美好的回憶。
相信你能夠做到，因為我留意到你在痛苦中還不忘體察對方的痛苦，憑藉著這種難能可貴的品質，你一定會平安渡過這個難關。