乳腺增生是一種婦科常見的症狀， 最明顯的表現就是在月經前和月經期間乳房會有漲痛感。 引發乳腺增生的原因有很多， 其中飲食不當也有一定的關係。 如果檢查發出自己有乳腺增生的症狀， 雖然不必太擔心， 但也需要在日常生活中注意對乳房的保養， 比如在飲食上就應該注意， 有的不能吃， 有的要少吃， 以免刺激乳腺繼續增生。
飲食清淡：患有乳腺增生的女性日常的飲食必須要以清淡為主， 這樣才能更好的控制病情， 如果能夠長期堅持清淡飲食， 還可以有效的起到預防以及徹底治療乳腺增生的目的。 在各種肉類食物中普遍都含有大量的熱量， 除此之外還有大量的膽固醇， 這些物質會刺激人體分泌更多的荷爾蒙， 從而導致乳腺增生的形成。 要知道很多時候乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關， 而少吃這類食物就是最有效的預防以及治療方法。
有研究發現， 經常吃低脂飲食的女性其乳房出現問題的幾率相對較小， 因此對於含荷爾蒙激素的肉類食物必須要控制攝取。 尤其是一些動物的內臟， 最好是不吃， 因為這類食物中都含有大量的激素。
少吃高脂肪食物：高脂肪飲食是導致乳腺癌的危險因素。
少喝飲料：少喝飲料， 如可樂、雪碧等刺激性的飲料都會增加乳房組織的體液， 從而加重乳房的腫脹感， 同時還會讓乳房感覺到不適。 因此在乳腺增生不能吃什麼的問題上， 刺激性飲料必須要禁止。
少喝咖啡：咖啡中所含有的咖啡因同樣會刺激女性體內的雌激素， 從而導致乳腺增生更加的嚴重。
少吃速食食品：有很多女性對各種速食類食物都非常的熱衷，
女性之所以會出現有乳腺增生等問題， 與體內雌激素的分泌異常有著很大關係， 如果雌激素分泌過量的話就會導致乳腺異常從而誘發增生。 而這些速食食品中的過量油脂會加速體內雌激素生成， 使乳腺增生更嚴重。
少吃蔥薑蒜：在烹飪的食物蔥薑蒜等都是必不可少的調味品，
少喝酒：飲酒也被認為是乳腺增生的大敵。 有研究發現， 女性每天飲白酒， 患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。
少吃刺激性食物：忌食辛辣刺激性調味品或食物， 如薑、蒜、辣椒、韭菜、花椒。 油炸食品對身體害處較大， 能不吃儘量不吃。 乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜， 很多人說蜂蜜不含雌激素， 只有蜂王漿中還有激素， 所以提醒乳腺增生患者最好對於不確定的東西， 能夠少吃或者不吃。