日升日落 故事和酒
一次旅途 相遇摯友
雪山湖泊 戈壁沙漠
有夢為馬 隨處可棲
--記我的大西北之行
請相信， 這個世界上真的有人過著你想要的生活。 忽晴忽雨的江湖， 祝你有夢為馬， 隨處可棲。 by 大冰
從今年5月初參加的黃河口馬拉松（黃河入海口）， 到這趟11天的大西北之行（黃河發源地巴顏喀拉山脈）， 再到旅途結尾跑過的蘭州馬拉松， 可以說， 我沿著母親河進行了一場真真切切的“黃河馬拉松之旅”。 美國著名漢學家比爾 波特在1991年春就進行了一次追尋中國母親河之旅， 探訪了黃河沿岸的重要歷史遺跡和自然景觀， 還寫下了《黃河之旅》。 我等凡夫俗子， 也正好借著“跑馬拉松”的名義， 來了一場別樣的文化之旅。
路過純潔的天空之境-茶卡鹽湖；走過絲綢之路上的佛教聖地-敦煌莫高窟；欣賞大自然的鬼斧神工-張掖丹霞地貌；目睹巍峨肅穆的嘉峪關長城；朝聖莊嚴靜謐的格魯派塔爾寺......整個大西北之旅程， 在文化上， 精神上， 視覺上， 還有味蕾上對我都是一次強烈的衝擊。
從青藏高原的發源地一路奔湧而來的黃河， 穿越了重重峽谷， 進入蘭州盆地， 我也就此來到了大西北之行的最後一站， 那個本應該屬於大西北故事的最高潮---蘭州。
然而， 劇情並沒有按照想像中那樣進行。 這次蘭馬的回憶裡， 沒有黃河口馬拉松那份PB時的酣暢淋漓，
蘭馬印象
蘭州， 是一座有著悠久歷史的城市， 是黃河流域唯一一座黃河穿越而過的省會城市。 為此， 蘭馬賽道也是圍繞母親河兩岸延伸， 簡單而率性、大氣而端莊。 而蘭州全城市民沸騰的加油聲呐喊聲， 也使整個城市接近一種極致的狂歡， 令人熱血沸騰。
2017年6月11日的7:30， 第七屆蘭州馬拉松鳴槍開跑！
群眾組第一排起跑的我， 一度超越345兔子， 向著雁灘黃河大橋狂奔。 舉起雙手， 回應蘭州市民火熱的激情。
前期過快的速度，加上高原的不適應，隱約的肌肉疼痛在10公里之後就開始了。到17公里，終於迎來了第一次小腿抽筋；沒有辦法繼續維持平時訓練的配速，只好彎下腰，用雙手拍打肌肉。這時，細心的愛救團兩位跑友很熱心的上來讓我坐下幫我拉伸。（印象中在隨後的20公里處又遇上了這對愛救團的男女跑者，而且幫助我做了第二次小腿拉伸）感激之情溢於言表，我連聲道謝。
雖然因為肌肉的疼痛，讓我的奔跑姿勢變得僵硬，但是稍作調整後，我依然咬牙堅持用5分多一點的配速跑。此刻低頭看表，時間只耽誤了2分鐘；如果按照目前的配速，依然可以400以內完賽。但是我沒有想到的是，這次肌肉的抽搐，已經給我後半段賽程的安全完賽帶來了極大的隱患。
26公里，又一次小腿肌肉的嚴重痙攣，這一次決定停下走幾步的結果是雙腿一軟、沒有站穩，索性一屁股坐在地上。也就是在這裡被400的兔子們超越了。我坐在地上，內心是沮喪和無助的：賽程才過半，16公里的路程，難道就此結束了我的蘭馬，結束了我的大西北之旅嗎？跑過十幾個馬拉松的我，真的要第一次上收容車了嗎？
幸運的是，這次又有好心的跑友和道路旁的觀眾上來幫忙。他們一邊幫我按摩腿部肌肉，一邊用慰勉的話語鼓勵我。一位跑友和我說：先歇一會，沒有關係的，一年那麼多馬拉松，偶爾放棄一兩次又沒啥，等恢復了再跑吧...... 就這樣，帶著這些好心人的鼓勵，我繼續“上路”。
後半程的蘭馬，常遇到走走停停的跑友，我也偶爾停下腳步，和他們聊上幾句、彼此分享自己的故事。因此，我還遇到了一位老鄉。
原來這就是馬拉松的魅力，愛好者來自五湖四海，在這個遙遠的西域城市相聚，用一場暢快淋漓的奔跑，留下最美好的回憶！
最後的10公里最煎熬，內心強烈的思想鬥爭。
因抽筋而稍微變形的大腿肌肉時刻在提醒我，不能再跑了！我甚至不能快速跨大步；每一步都得提醒自己不能太用力，隨時可能一個踉蹌而往後倒下。此刻，每公里的配速甚至已經跌出了10分鐘。我一邊責備自己，是不是這趟大西北沒有注意飲食，吃了太多牛羊肉，另一方面又努力撫平情緒，希望能夠哪怕加快一點速度，不至於太慢。
我的內心掙扎過程是從345 兔子到400兔子、415、430相繼超越之後的那份懊惱，到445、500兔子超越我之後的釋懷。
儘管已經沒有辦法再奔跑、儘管連走路也開始變得勉強，一瘸一拐，我甚至已經淚眼模糊；從來沒有覺得一個馬拉松的後半段變得那麼漫長。
但我沒有選擇放棄，依然沒有停歇。半路遇到的跑者朋友Baron，在他的一直鼓勵下，我們一同走完了比賽。這是我唯一一次走路到的終點，在通往終點拱門前的最後50米，我的感覺很微妙，兩旁的跑友紛紛嗖嗖地超越我，而我仿佛靜止了，只聽到自己的怦怦心跳。
此情可待成追憶 只是當時已惘然
蘭馬是我第一次跑崩的馬拉松，除了忍受腿部劇烈疼痛和烈日暴曬以外，在比賽的時候，我眼前浮現出之前馬拉松的一幕幕經歷。以前的我，也許太只顧自我了；為了自己的比賽成績和發揮，很少考慮到別人。通過幾次馬拉松官方配速員的磨練，我開始主動與很多跑者進行交流，但也局限于帶領跑友出成績，不能真正關心到許多大眾跑者的身體狀況，哪怕連一句簡單的“你還好嗎，你沒事吧？”也沒有。
然而，當自己抽筋倒下時、用無助的眼神投向身後的跑者的時候，卻每次都有好心人毫不猶豫地停下來幫助我----哪怕只是一次簡單的拉伸動作，或是一句輕聲的鼓勵；親愛的跑者們，你們可知當時我的內心有多麼的溫暖嗎？你的一次問候，一次攙扶，一句鼓勵，一次無意間的舉動，往往能給人帶來難以估量的影響。
蘭州馬拉松讓我體會到了，人生才是最長的馬拉松，不能因為一次比賽，提前結束了自己的人生馬拉松。我不再追求每次比賽的個人PB；以後我更希望能夠成為一名醫療跑者或者救援跑者，幫助更多的人完成馬拉松，享受馬拉松文化帶給我們的樂趣。
寫在最後
跑馬後的第二天早晨，我選擇去黃河母親像瞻仰，於是也有了本文開始的第一張珍貴的照片。
當我登頂蘭山公園，俯瞰整個金城蘭州和黃河時，我體會到了一種“高山仰止，大河前橫”的氣勢。
人生只有一次，我依然對未來的旅程充滿期待、依然堅定地繼續著我的馬拉松旅程。
有夢為馬，你的人生就是你最好的故事，做回自己。
大西北再見，蘭馬再見！
悅跑ID：25403116悅跑昵稱：Forzaking.
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前期過快的速度，加上高原的不適應，隱約的肌肉疼痛在10公里之後就開始了。到17公里，終於迎來了第一次小腿抽筋；沒有辦法繼續維持平時訓練的配速，只好彎下腰，用雙手拍打肌肉。這時，細心的愛救團兩位跑友很熱心的上來讓我坐下幫我拉伸。（印象中在隨後的20公里處又遇上了這對愛救團的男女跑者，而且幫助我做了第二次小腿拉伸）感激之情溢於言表，我連聲道謝。
雖然因為肌肉的疼痛，讓我的奔跑姿勢變得僵硬，但是稍作調整後，我依然咬牙堅持用5分多一點的配速跑。此刻低頭看表，時間只耽誤了2分鐘；如果按照目前的配速，依然可以400以內完賽。但是我沒有想到的是，這次肌肉的抽搐，已經給我後半段賽程的安全完賽帶來了極大的隱患。
26公里，又一次小腿肌肉的嚴重痙攣，這一次決定停下走幾步的結果是雙腿一軟、沒有站穩，索性一屁股坐在地上。也就是在這裡被400的兔子們超越了。我坐在地上，內心是沮喪和無助的：賽程才過半，16公里的路程，難道就此結束了我的蘭馬，結束了我的大西北之旅嗎？跑過十幾個馬拉松的我，真的要第一次上收容車了嗎？
幸運的是，這次又有好心的跑友和道路旁的觀眾上來幫忙。他們一邊幫我按摩腿部肌肉，一邊用慰勉的話語鼓勵我。一位跑友和我說：先歇一會，沒有關係的，一年那麼多馬拉松，偶爾放棄一兩次又沒啥，等恢復了再跑吧...... 就這樣，帶著這些好心人的鼓勵，我繼續“上路”。
後半程的蘭馬，常遇到走走停停的跑友，我也偶爾停下腳步，和他們聊上幾句、彼此分享自己的故事。因此，我還遇到了一位老鄉。
原來這就是馬拉松的魅力，愛好者來自五湖四海，在這個遙遠的西域城市相聚，用一場暢快淋漓的奔跑，留下最美好的回憶！
最後的10公里最煎熬，內心強烈的思想鬥爭。
因抽筋而稍微變形的大腿肌肉時刻在提醒我，不能再跑了！我甚至不能快速跨大步；每一步都得提醒自己不能太用力，隨時可能一個踉蹌而往後倒下。此刻，每公里的配速甚至已經跌出了10分鐘。我一邊責備自己，是不是這趟大西北沒有注意飲食，吃了太多牛羊肉，另一方面又努力撫平情緒，希望能夠哪怕加快一點速度，不至於太慢。
我的內心掙扎過程是從345 兔子到400兔子、415、430相繼超越之後的那份懊惱，到445、500兔子超越我之後的釋懷。
儘管已經沒有辦法再奔跑、儘管連走路也開始變得勉強，一瘸一拐，我甚至已經淚眼模糊；從來沒有覺得一個馬拉松的後半段變得那麼漫長。
但我沒有選擇放棄，依然沒有停歇。半路遇到的跑者朋友Baron，在他的一直鼓勵下，我們一同走完了比賽。這是我唯一一次走路到的終點，在通往終點拱門前的最後50米，我的感覺很微妙，兩旁的跑友紛紛嗖嗖地超越我，而我仿佛靜止了，只聽到自己的怦怦心跳。
此情可待成追憶 只是當時已惘然
蘭馬是我第一次跑崩的馬拉松，除了忍受腿部劇烈疼痛和烈日暴曬以外，在比賽的時候，我眼前浮現出之前馬拉松的一幕幕經歷。以前的我，也許太只顧自我了；為了自己的比賽成績和發揮，很少考慮到別人。通過幾次馬拉松官方配速員的磨練，我開始主動與很多跑者進行交流，但也局限于帶領跑友出成績，不能真正關心到許多大眾跑者的身體狀況，哪怕連一句簡單的“你還好嗎，你沒事吧？”也沒有。
然而，當自己抽筋倒下時、用無助的眼神投向身後的跑者的時候，卻每次都有好心人毫不猶豫地停下來幫助我----哪怕只是一次簡單的拉伸動作，或是一句輕聲的鼓勵；親愛的跑者們，你們可知當時我的內心有多麼的溫暖嗎？你的一次問候，一次攙扶，一句鼓勵，一次無意間的舉動，往往能給人帶來難以估量的影響。
蘭州馬拉松讓我體會到了，人生才是最長的馬拉松，不能因為一次比賽，提前結束了自己的人生馬拉松。我不再追求每次比賽的個人PB；以後我更希望能夠成為一名醫療跑者或者救援跑者，幫助更多的人完成馬拉松，享受馬拉松文化帶給我們的樂趣。
寫在最後
跑馬後的第二天早晨，我選擇去黃河母親像瞻仰，於是也有了本文開始的第一張珍貴的照片。
當我登頂蘭山公園，俯瞰整個金城蘭州和黃河時，我體會到了一種“高山仰止，大河前橫”的氣勢。
人生只有一次，我依然對未來的旅程充滿期待、依然堅定地繼續著我的馬拉松旅程。
有夢為馬，你的人生就是你最好的故事，做回自己。
大西北再見，蘭馬再見！
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