暑假即將來臨， 家長帶孩子出去玩的時候， 碰上雷雨天怎麼辦？怎樣預防孩子中暑？防溺水、防病毒有哪些注意事項？兒童夏季健康安全大禮包送給家長和孩子。
攻略一：防中暑
1
儘量選擇吸汗寬鬆透氣的衣服
夏天， 由於天氣炎熱， 家長儘量給孩子選擇吸汗、寬鬆、透氣的衣服， 同時要注意勤洗勤換。 另外， 當室內公共場所溫度過低時， 可適當給孩子增加衣物。
2
注意防曬
出門要做好防曬工作，
3
注意降溫
經常洗澡， 或利用身邊條件適當降低體溫， 防止身體的水分過分蒸發。 注意中午至下午14時， 陽光最強烈的時候， 儘量不要待在戶外。
4
注意運動強度
夏天運動的時候， 建議大家從小強度的運動開始， 如游泳、慢跑、快走等， 讓身體逐步適應， 保證鍛煉效果。
5
注意飲食
夏季較容易引發腸道傳染疾病， 少給孩子吃一些發泡的油炸零食， 少吃甜食。 最好給孩子多吃瓜果蔬菜， 可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥， 既清涼可口， 又有助於預防腸道傳染病。
小貼士
專家指出， 按病情的程度和表現特點， 中暑一般可分為三類。
■ 一是先兆中暑， 表現為口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、四肢無力等症狀。 出汗但不多， 體溫可略有升高， 發熱可能在37.5℃左右。 如能及時離開高熱環境， 經短時間休息後症狀即可消失。
■ 二是輕症中暑， 既有先兆中暑症狀， 同時又表現為面色發紅、皮膚灼熱等現象，
■ 三是重度中暑， 大多數情況是在高溫環境中突然昏迷。 此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈、煩躁或精神錯亂、肢體抽搐等， 皮膚灼熱而緋紅， 體溫常在40℃以上。
攻略二：防溺水
如何預防？
家長或看護人， 決不能將兒童單獨留在浴缸、浴盆或開放的水源邊。 家長與兒童的距離要伸手可及， 專心看管， 不能疏忽。 以下8個要點， 家長們要牢記！
兒童溺水防護8要點
■ 不要私自下水游泳， 家長時刻看護。
■ 堅持讓孩子穿高品質的浮身物。
■ 要求孩子下水前活動身體， 避免出現抽筋等現象。
■ 在水中不要喂孩子吃東西， 有可能被嗆住。
■ 教育孩子不在水中互相嬉鬧， 防止嗆水窒息。
■ 教孩子學習游泳， 並學習心肺復蘇等技能。
■ 不到不熟悉、無安全設施、無救援人員的水域游泳。
■ 不熟悉水性、水下情況不明時， 不要擅自下水施救。
如何施救？
在加強預防的同時，家長及監護人也要掌握相關的急救知識和技能。意外發生後，救人刻不容緩，以下6點要知道！
兒童溺水後的正確施救方法
1
迅速救上岸
最好從背部將落水者頭部托起，或從上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然後將其拖上岸。
2
清除口鼻堵塞物
讓溺水者頭朝下，撬開其牙齒，用手指清除口腔和鼻腔內雜物。
3
倒出呼吸道內積水
救人者半跪，頂住溺水者的腹部，讓溺水者頭朝下，拍背。
4
人工呼吸
對呼吸及心跳微弱或心跳剛剛停止的溺水者，迅速進行人工呼吸，同時做胸外心臟按壓。
5
吸氧
現場有醫療條件，可對溺水者注射強心藥物及吸氧。條件不足的，用手按壓或針刺溺水者的人中等穴位。
6
脫下外套
如果溺水者身上穿著外套，要儘早脫下，濕漉漉的外套會帶走身體熱能，產生低溫傷害。
攻略三：防雷電
雷電會造成哪些傷害？
雷電對人體的傷害，有電流的直接作用和超壓或動力作用，以及高溫作用。當人遭受雷電擊的一瞬間，電流迅速通過人體，重者可導致心跳、呼吸停止，腦組織缺氧而死亡。另外，雷擊時產生的火花，也會造成不同程度的皮膚燒灼傷。
雷雨天在室內做好哪些預防措施？
■ 關好門窗，防止球形雷躥入室內造成危害。
■ 不要看電視、上網，應拔掉電話線、電視天線以及音響、空調機等一切可能將雷擊引入室內的電源插頭。
■ 打雷時，不要靠在牆壁邊、門窗邊、陽臺，坐在房間正中央最為安全，但不要停留在電燈正下方，以免在打雷時產生感應電而發生意外。
■ 不要靠近室內金屬設備，如暖氣管道、自來水管、鋼柱等，以防雷電電流經它們躥入人體。因為避雷針只能保護建築物，對從電線、電話線、金屬管線等侵入的雷電無能為力。
■ 不要穿濕的衣服和拖鞋。
■ 儘量不要接聽和撥打手機，固定電話也應避免在雷擊時使用。如果是在有避雷針的建築物內，有電磁遮罩，可以在室內使用無繩電話或手機。
■ 雷雨天氣時不要使用太陽能熱水器或者其他淋浴設備洗澡。因為雷電有可能會沿著水流襲來。及時關掉煤氣，並時刻注意煤氣是否洩漏。
攻略四：防蚊蟲和病毒
夏季是一些傳染病的高發階段，由於蚊蟲過多也增加了傳染管道。從手足口、諾如到寨卡……這些都會影響孩子們的健康。不過，每種傳染病都有它的特點和傳播途徑，掌握好方法也可以有效預防！
小貼士
1
蚊子可傳播哪些傳染病？
蚊子可傳播瘧疾、乙腦、黃熱病、登革熱、基孔肯雅熱、寨卡病毒病等多種疾病，其中寨卡病毒病主要是由埃及伊蚊和白紋伊蚊傳播。
2
如何使用驅蚊劑？
將驅蚊劑噴、塗抹在頭部、四肢等裸露皮膚處，特別是耳後、頸部等部位，要避免藥物進入眼睛和嘴裡。一般室外環境間隔2-4個小時塗抹一次驅蚊劑。
3
蚊蟲叮咬後如何處理？
一般蚊蟲叮咬的處理主要是止癢，可外塗清涼油、風油精等止癢、抗炎。如果發生局部腫脹、感染，及發熱、皮疹等症狀，須及時去醫院就診。
4
外出旅行如何避免蚊蟲叮咬？
外出旅行特別是有寨卡病毒病、登革熱、基孔肯雅熱和黃熱病流行的地區旅行，應避免蚊蟲叮咬而感染。要穿淺顏色的長袖衣裳和長褲，裸露皮膚塗抹驅蚊劑，特別是耳後、頸部等部位；有條件可穿戴應用菊酯類殺蟲劑處理過（如浸泡）的長袖衣裳、長褲和襪子，可更有效保護。
來源
生命時報、河北教育發佈
如何施救？
在加強預防的同時，家長及監護人也要掌握相關的急救知識和技能。意外發生後，救人刻不容緩，以下6點要知道！
兒童溺水後的正確施救方法
1
迅速救上岸
最好從背部將落水者頭部托起，或從上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然後將其拖上岸。
2
清除口鼻堵塞物
讓溺水者頭朝下，撬開其牙齒，用手指清除口腔和鼻腔內雜物。
3
倒出呼吸道內積水
救人者半跪，頂住溺水者的腹部，讓溺水者頭朝下，拍背。
4
人工呼吸
對呼吸及心跳微弱或心跳剛剛停止的溺水者，迅速進行人工呼吸，同時做胸外心臟按壓。
5
吸氧
現場有醫療條件，可對溺水者注射強心藥物及吸氧。條件不足的，用手按壓或針刺溺水者的人中等穴位。
6
脫下外套
如果溺水者身上穿著外套，要儘早脫下，濕漉漉的外套會帶走身體熱能，產生低溫傷害。
攻略三：防雷電
雷電會造成哪些傷害？
雷電對人體的傷害，有電流的直接作用和超壓或動力作用，以及高溫作用。當人遭受雷電擊的一瞬間，電流迅速通過人體，重者可導致心跳、呼吸停止，腦組織缺氧而死亡。另外，雷擊時產生的火花，也會造成不同程度的皮膚燒灼傷。
雷雨天在室內做好哪些預防措施？
■ 關好門窗，防止球形雷躥入室內造成危害。
■ 不要看電視、上網，應拔掉電話線、電視天線以及音響、空調機等一切可能將雷擊引入室內的電源插頭。
■ 打雷時，不要靠在牆壁邊、門窗邊、陽臺，坐在房間正中央最為安全，但不要停留在電燈正下方，以免在打雷時產生感應電而發生意外。
■ 不要靠近室內金屬設備，如暖氣管道、自來水管、鋼柱等，以防雷電電流經它們躥入人體。因為避雷針只能保護建築物，對從電線、電話線、金屬管線等侵入的雷電無能為力。
■ 不要穿濕的衣服和拖鞋。
■ 儘量不要接聽和撥打手機，固定電話也應避免在雷擊時使用。如果是在有避雷針的建築物內，有電磁遮罩，可以在室內使用無繩電話或手機。
■ 雷雨天氣時不要使用太陽能熱水器或者其他淋浴設備洗澡。因為雷電有可能會沿著水流襲來。及時關掉煤氣，並時刻注意煤氣是否洩漏。
攻略四：防蚊蟲和病毒
夏季是一些傳染病的高發階段，由於蚊蟲過多也增加了傳染管道。從手足口、諾如到寨卡……這些都會影響孩子們的健康。不過，每種傳染病都有它的特點和傳播途徑，掌握好方法也可以有效預防！
小貼士
1
蚊子可傳播哪些傳染病？
蚊子可傳播瘧疾、乙腦、黃熱病、登革熱、基孔肯雅熱、寨卡病毒病等多種疾病，其中寨卡病毒病主要是由埃及伊蚊和白紋伊蚊傳播。
2
如何使用驅蚊劑？
將驅蚊劑噴、塗抹在頭部、四肢等裸露皮膚處，特別是耳後、頸部等部位，要避免藥物進入眼睛和嘴裡。一般室外環境間隔2-4個小時塗抹一次驅蚊劑。
3
蚊蟲叮咬後如何處理？
一般蚊蟲叮咬的處理主要是止癢，可外塗清涼油、風油精等止癢、抗炎。如果發生局部腫脹、感染，及發熱、皮疹等症狀，須及時去醫院就診。
4
外出旅行如何避免蚊蟲叮咬？
外出旅行特別是有寨卡病毒病、登革熱、基孔肯雅熱和黃熱病流行的地區旅行，應避免蚊蟲叮咬而感染。要穿淺顏色的長袖衣裳和長褲，裸露皮膚塗抹驅蚊劑，特別是耳後、頸部等部位；有條件可穿戴應用菊酯類殺蟲劑處理過（如浸泡）的長袖衣裳、長褲和襪子，可更有效保護。
來源
生命時報、河北教育發佈