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進入夏天， 各種冷飲、小吃、大排檔又開始活躍在人們的生活中了。
人體新陳代謝加快， 細菌的滋生蔓延也不落後， 再加上食物搭配的種種作用，
腸胃出問題的概率堪比大魚大肉的春節。
你的腸胃還好嗎？
冷凍飲食易發“胃炎”
炎炎盛夏， 坐著不動都能出汗。 在你猛喝下一瓶冷飲後， 感覺是暢快了， 但是剛喝下去的冷飲會刺激溫暖的胃， 如同條件反射一樣， 胃黏膜快速收縮， 導致胃缺血缺氧， 就會致使胃炎或胃病復發。
幽門桿菌傳染
幽門螺桿菌生存於人體胃幽門部位， 是最常見的細菌病原體之一。 世界有多半人口受到過幽門螺桿菌的感染， 而在有些國家幾乎90%的人都感染過這種細菌。
這種細菌感染首先引起慢性胃炎， 並導致胃潰瘍和胃萎縮， 嚴重者則發展為胃癌。 如果你食後會出現腹脹、疼痛、反酸等症狀，
睡不好影響胃健康
因為高溫， 很多人夜間睡得晚， 大清早又會被熱醒。 睡眠過少則會通過擾亂下丘腦-垂體-腎上腺軸的功能而使機體的內分泌功能紊亂。 這些因素與幽門螺桿菌感染或精神壓力等因素交互作用而更增加了潰瘍病的風險。
吹空調讓胃“受了涼”
天氣炎熱， 為了增加睡眠的舒適度， 很多人晚上會長時間吹空調或者整晚開著風扇猛吹， 更有甚者連被子也不蓋了。 雖然身體感覺舒服了， 但長期處於較低溫的狀態很容易讓胃受涼， 引發胃部不適， 出現噁心、胃脹等症狀。
飲食不規律傷胃
如不吃早餐、饑一頓飽一頓、三餐飲食不均衡或暴飲暴食等都屬於飲食不規律，
藥物引起胃潰瘍疾病
天氣炎熱， 人容易感冒， 風濕病患者容易復發， 於是服用藥物的機會就增加了。 只是有些藥物如阿司匹林、保泰松等， 會致使我們的胃粘膜遭受不同程度損害， 出現藥物性胃病。 輕者是胃部受刺激， 會產生些微不適， 重者會發生胃潰瘍與出血等， 用藥需謹慎。
夏季如何科學保護腸胃？
在高溫環境下， 人體代謝速度加快， 體內的鈉、鉀等電解質流失較快。 因此， 夏季飲食更要注意營養的均衡。 夏季蛋白質的攝入不可減少， 要適當吃一些魚類、瘦肉、雞肉、蛋、乳製品等， 同時多吃豆製品、新鮮蔬菜和瓜果。
在保證營養均衡的前提下， 需要注意的是清淡的烹飪方式， 多吃容易消化的食物， 少吃油炸、油煎、燒烤食品。
每餐不宜吃得過飽， 尤其是老人和孩子的消化功能較弱， 每餐吃到七八分飽為宜。
在胃口不佳的情況下， 湯粥類食品十分適合食用。 經常喝綠豆湯、赤豆湯、百合粥、綠豆粥、蓮子湯等， 既能防暑清熱， 又能解毒開胃。
出品：東陽市橫店醫院宣傳科
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