減肥是女生永遠的課題， 要我們站上體重機就跟準備高空彈跳一樣充滿緊張與不安。 更別說已經開始進行減重計畫的你， 對每個數位都非常敏感， 輕了幾百克都能獲得莫大鼓舞。
如果你的體重沒有變， 但發現穿牛仔褲不用像以前那樣經過重重掙扎， 皮帶扣同樣的位子不再那麼緊貼身體， 那意味著你的身體已經變得更緊實， 看起來其實比以往更纖瘦。
如果你本來是無法慢跑超過30分鐘的人， 但現在跑完30分鐘你覺得剛剛好， 甚至會自動跑得更久。 這個階段有些人甚至會增重， 代表身體的脂肪已經漸漸轉換為肌肉， 並且在你的鍛煉之下肌肉變得更強壯。 女生千萬別懼怕肌肉， 有型的身材才是最美的身材！
除了運動， 飲食也是維持體態的關鍵。 當你不再像以前吃的那麼多、能對正餐以外的點心說不！除了減少攝取過多的熱量， 不再發胖之外， 因為身體沒有多餘的熱量可以消耗， 所以運動的能量就會轉而燃燒囤積的脂肪， 讓身體線條更緊致。
用照片記錄鍛煉成果其實比紀錄體重數位更準確！相信大家都看過體重增加， 但看起來線條更美、苗條的前後比對圖。 當你發現照片中的下巴看起來更尖了， 腹肌開始若隱若現， 這時候不管體重多少， 你是真的瘦了！比起因為追求體重瘦得沒有曲線， 你看起來更健康、結實，
花時間運動一開始雖然辛苦， 但持之以恆後， 你發現上班比較不容易疲倦， 即使熬夜也不會像以前一樣像失了魂。 因為運動讓你的身體狀態更加進步， 新陳代謝變好， 變得更健康， 表示減重減對地方了， 而不只是一味挨餓、脫水而已。