對於肩周炎的高發群體而言， 首先要瞭解肩周炎的預防方法， 隨後在日常生活中， 積極的預防肩周炎疾病， 降低自身患上肩周炎的幾率， 不給肩周炎可乘之機。 那麼， 預防肩周炎的手段有哪些？
糾正不良姿勢：對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人， 預防肩周炎應注意調整姿勢， 避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
注意加強功能鍛煉：對肩周炎來說， 特別要注重關節的運動， 預防肩周炎可經常打太極拳、太極劍、門球， 或在家裡進行雙臂懸吊， 使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動， 但要注意運動量， 以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
防寒保暖：由於自然界的氣候變化， 寒冷濕氣不斷侵襲機體， 可使肌肉組織和小血管收縮， 肌肉較長時間的收縮， 可產生較多的代謝產物， 如乳酸及致痛物質聚集，
肩周炎的主要危害有哪些
肩周炎患者大多只是肩關節僵硬， 無法舉高， 轉動手臂及肩周隱隱作痛。 亦因如此， 大部分病人總以為如果能忍受這略微的疼痛或肩關節動作不靈巧， 略微多休息， 不再動用它， 肩關節僵硬及疼痛便會自動復原。 就這樣一天拖一天， 原來只有動作時才痛的肩膀， 演變成連晚間睡眠時都疼痛不已， 而影響睡眠。
肩膊酸痛， 較常見的是由肩周炎所引起。 肩周炎常被稱為五十肩或冰凍肩。 它之所以有此名，
肩周炎的治療方法有哪些
準備三七1g， 紅花、桂枝、川烏、草烏、牛膝各5g， 當歸、雞血藤、透骨草、川羌活各10g， 鹽750g。 將中藥和鹽一起炒熱後裝入布袋， 敷於疼痛部位， 若出現燒灼感， 可在皮膚和布袋之間放上一條毛巾。 每次敷20~30分鐘， 每日1次， 5次為一療程。 一個療程休息2天后， 再進行第2療程。
準備生薑500g， 大蔥根50g， 花椒250g， 小茴香100g， 白酒150g。 先把生薑和蔥根切碎， 搗成泥漿， 小茴香和花椒搗成面，
溫馨提示：骨病患者若想尋求好的治療方法， 一定要到正規的醫院接受治療， 讓經驗豐富的醫生為患者診治， 最終制定出一套適合患者病情的治療方案。 患者切不可病急亂投醫， 以免給自身造成更大的危害和影響。 我們提醒患者， 出於對病人的負責， 在不清楚病人的詳細病症情況時， 不做治療方面的建議。 如果您有疑問或需幫助， 可以留下您的聯繫方式， 我們會儘快與您取得聯繫。