今日小暑， 意味著這天氣要正式進入炎熱階段了。
天熱了， 汗出得多了。
各種有關出汗的說法， 也讓人困惑了：有說汗出多身子虛的， 有說出汗排毒要多流汗的。
雖然出汗， 是件再平常不過的事兒， 但既然老友們有困惑， 那麼趙樹堂中醫館小編就認真來說說。
在請教了中國醫學科學院皮膚病醫院的李志量醫師後， 他給出了這樣的解答。
為什麼會出汗？出汗是人體調節體溫的一種手段。
環境溫度高， 或是運動時肌肉產熱， 讓身體感覺熱了， 機體就會通過一系列反應， 增加皮膚血流量、增加汗腺分泌， 來利用汗液蒸發帶走多餘的熱量，
有人覺得出汗多不好， 說明身體虛。 其實多數人出汗多的情況， 都是「生理性出汗增多」， 跟疾病無關。
常見的生理性出汗增多有這幾種。
1. 吃飯時出汗多
舌頭上的味蕾有很多感受器，
這種多汗跟疾病沒有關係， 不用太擔心。
但如果糖尿病人吃飯時突然出汗明顯變多， 可能是近期血糖控制出了問題， 需要注意監測血糖。
2. 手心、腳心、腋窩、脖子出汗多
這四個部位出汗多， 多是基因決定的多汗現象。
一般來說， 如果只是輕微多汗， 也不影響正常生活， 那身體就沒啥問題。
如果出汗特別多， 多到給生活帶來嚴重的影響， 比如腋窩多汗發臭等， 可以去看醫生， 是有辦法控制的。
3. 精神緊張或焦慮時出汗多
人在精神緊張或焦慮時， 會使得控制出汗的「交感神經系統」興奮起來， 出汗自然就變多了。
4. 更年期出汗多
這與更年期體內性激素水準變化有關，
如果症狀嚴重到影響生活， 可以到醫院尋求幫助。
5. 睡覺時出汗多
夜間多汗在健康人群中很常見， 除了更年期的因素外， 臥室溫度高、夜裡蓋得太多、不開空調， 讓體溫升高， 出汗就變多了。
保持環境涼爽就好， 不用太在意。
這裡特別強調一下， 出汗多還伴有發燒， 或是正常溫度下， 夜裡出汗多到把被褥浸濕（淋透性出汗）， 可能是某些疾病的表現。 比如感染性疾病（最常見的是結核）、神經系統疾病、腫瘤、甲狀腺功能亢進等， 需要去醫院進一步檢查弄清楚。
出汗能「排毒」？
有人覺得出汗多不好，
並不是！
不管用什麼方式出汗， 汗裡 99% 的成分都是水， 其他成分只占 1% 不到。
這裡的其他成分包括鈉、鉀、鈣、氯、尿素氮等， 其中能和「毒」沾邊的大概就只有尿素氮， 而尿素氮主要通過小便排出人體， 汗水裡的那點量， 真的可以忽略不計。
一方面， 人體沒有那麼多毒要排。 另一方面， 出汗是為了散熱， 真沒有排毒的作用。
如果有太多人為干涉， 刻意讓身體出汗， 機體反而可能亂了陣腳……
1. 脫水
體內水分丟失多了， 會覺得頭暈、乏力， 甚至昏迷。
2. 感染
出汗多， 皮膚一直處於比較濕潤的環境， 就容易發白髮皺變脆弱， 此時， 發生細菌或真菌感染的風險會上升。
3. 皮炎
有些人會用保鮮膜包裹， 刻意出汗， 覺得能幫助減脂。
如此一來，汗水中的一些成分可能直接刺激皮膚，繼而出現紅斑、癢等接觸性皮炎症狀。
另外，這種方式也不能「脫脂」，充其量讓人脫水，補水後，體重馬上就回升了。
所以，出汗這事兒，還是順其自然的好。
出汗多的時候，一定記得一件事兒——多喝水！
當然可以。
不過儘量使室溫維持在 26～28 ℃，不要太低，免得室內外溫差太大。
還要注意記得通風，讓新鮮空氣在室內流通一下。
不習慣開空調的老友，搖搖扇子吹吹風扇來杯涼茶，也是解暑的好方式。
出汗多了，一天可以沖上兩次澡（不要太多，也不用每次都塗抹肥皂或沐浴液），清清爽爽過夏天。
夏天來了，不用給出汗賦予那麼多的使命，愉快地出汗，健康開心地過夏天吧！
覺得能幫助減脂。如此一來，汗水中的一些成分可能直接刺激皮膚，繼而出現紅斑、癢等接觸性皮炎症狀。
另外，這種方式也不能「脫脂」，充其量讓人脫水，補水後，體重馬上就回升了。
所以，出汗這事兒，還是順其自然的好。
出汗多的時候，一定記得一件事兒——多喝水！
當然可以。
不過儘量使室溫維持在 26～28 ℃，不要太低，免得室內外溫差太大。
還要注意記得通風，讓新鮮空氣在室內流通一下。
不習慣開空調的老友，搖搖扇子吹吹風扇來杯涼茶，也是解暑的好方式。
出汗多了，一天可以沖上兩次澡（不要太多，也不用每次都塗抹肥皂或沐浴液），清清爽爽過夏天。
夏天來了，不用給出汗賦予那麼多的使命，愉快地出汗，健康開心地過夏天吧！