現在很多人都喜歡在一個人坐著時， 手裡拿著一個像是輪盤的東西不停地轉啊轉， 這是歐美最新流行的治療小玩具——指尖陀螺(Fidget Spinner)
從指尖陀螺英文名來看也很有意思——fidgetspinner， 中文直譯“煩躁者”， 據說， 這個命名有心理學依據， 可以給用戶提供具有鎮靜的效果， 可以緩解多動症、強迫症、焦慮、創傷後應激障礙， 讓人冥想和打發無聊。
有用戶稱， 焦躁時捏著陀螺， 注意力就會集中到旋轉的陀螺上， 他們會停止抖腿、來回踱步甚至摔盤子砸碗， 安靜的像一隻小貓。
還有一個玩家稱， “當你盯著它旋轉的時候， 仿佛時間靜止， 你被它帶入了另一個時空， 身邊發生的一切都沒法影響你了。 ”
鎮靜、消除緊張和焦慮？真的這麼神奇嗎?這些小玩具對焦慮、緊張等心理問題真的有治療作用嗎?
從心理行為的角度來看， 焦慮通常指向未知的事物， 表現為對未發生的事件或人的過分擔心和關注， 注意力比較狹窄， 往往集中在一些負面的思想和情緒上， 越擔心就越焦慮， 形成不良的負性迴圈。
當你玩上面的指尖陀螺時， 你的注意力被分散了， 那麼集中在負面事件上的精力也就少了， 於是惡性循環被打破， 你的焦慮自然會有所緩解。
所謂減壓， 只是為了讓人在感覺壓力較大時， 通過把玩旋轉手中的陀螺， 轉移注意力， 從而放鬆心情而已。 其實， 跟我們上學時把筆拿在手中轉著玩一樣。
生活中我們也會經常說：去散散心， 不要自己呆著， 轉移下注意力， 就是這個道理。 所以這樣的玩具在一定程度上是可以緩解焦慮情緒的。
但是請注意， 這樣的小玩具只能分散你的注意力而已， 並不具有治療的效果。
焦慮患者可以把它作為自我調節的一種途徑， 就像運動、唱歌等其他活動一樣， 並沒有到神器的地步。
如果你真的是有明顯的焦慮緊張的現象，