7月7日是小暑節氣， 也是人體陽氣最旺盛的時候， “春夏養陽”。 所以人們在工作勞動之時， 要注意勞逸結合， 保護人體的陽氣。 小暑雖不是一年中最炎熱的季節， 但緊接著就是一年中最熱的大暑， 民間有“小暑大暑， 上蒸下煮”之說。 小暑正是民間繁忙的時候， 種植蔬菜， 備足過冬；此時我國大部分地區也都在忙於夏秋作物的田間管理。 炎熱的氣候， 由於出汗多， 消耗大， 再加之勞累， 人們更不能忽略對身體的養護。
“熱在三伏”，
此時正是進入伏天的開始。
“伏”即伏藏的意思，
所以人們應當少外出以避暑氣。
民間度過伏天的辦法，
就是吃清涼消暑的食品。
俗話說“頭伏餃子二伏面，
三伏烙餅攤雞蛋”。
這種吃法便是為了使身體多出汗，
排出體內的各種毒素。
天氣熱的時候要喝粥， 用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥， 或甜或咸， 非常適合此節氣食用，
民間還有：“冬不坐石， 夏不坐木。 ”的說法。 暑過後， 氣溫高、濕度大。 久置露天裡的木料， 如椅凳等， 經過露打雨淋， 含水分較多， 表面看上去是幹的， 可是經太陽一曬， 溫度升高， 便會向外散發潮氣， 在上面坐久了， 能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。 所以， 尤其是中老年人， 一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。
小暑時節養生保健四大注意事項
1、平心靜氣以養心
小暑時節， 天氣炎熱， 人們容易煩躁不安， 愛犯困， 少精神。 所以， 對應這一時節的特點， 在養生健康方面， 應該根據季節與五臟的對應關係， 養護好心臟。
心為五臟六腑之首， 有“心動則五臟六腑皆搖”之說， 心臟的養護尤為重要。
中醫認為， 平心靜氣， 可以舒緩緊張的情緒， 使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛， 也符合“春夏養陽”的原則。 所以， 夏季養生以“心靜”為宜， 心靜自然涼。
2、注意飲食衛生， 飲食宜清淡適量
小暑時節的多雨、高溫，
所以， 這一時節的飲食， 一定要注意飲食衛生， 而且飲食要節制， 不可貪食、過量；而且飲食以清淡， 富有營養為宜。
3、外出時做好防暑工作
中暑是夏季的常見病， 小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。 所以大家外出時一定要做好防暑工作， 帶好遮陽傘、遮陽帽等工具， 多喝水， 並儘量避開午後太陽熱辣時外出。
4、不要貪涼沖涼水澡、少進冷食
天熱了， 人們就喜歡吃冷飲， 霜淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來就沖澡， 還喜歡沖涼水澡。
殊不知， 這些對身體健康非常不利， 很容易引發身體不適， 或者埋下健康隱患。
小暑養生， 重在心靜
時當小暑之季， 氣候炎熱， 人易感心煩不安， 疲倦乏力， 在自我養護和鍛煉時， 應按五臟主時， 夏季為心所主而顧護心陽， 平心靜氣， 確保心臟機能的旺盛， 以符合“春夏養陽”之原則。 《靈樞·百病始生》曰：“喜怒不節則傷髒。 ”這是因為人體的情志活動與內臟有密切關係， 有一定規律。不同的情志刺激可傷及不同的臟腑，產生不同的病理變化。中醫養生主張一個“平”字，即在任何情況之下不可有過激之處，如喜過則傷心，心傷則心跳神蕩，精神渙散，思想不能集中，甚則精神失常等。心為五臟六腑之大主，一切生命活動都是五臟功能的集中表現，而這一切又以心為主宰，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，然而，心神受損又必涉及其他臟腑。在情志方面，喜為心之志，這“喜”是在不過的情況下舒緩緊張的情緒，使心情舒暢氣血和緩。故夏季養生重點突出“心靜”，心靜自然涼。
平臺運營：卓信視媒
僅為傳達更多資訊之目的，不代表贊同或支持，僅供參考。
有一定規律。不同的情志刺激可傷及不同的臟腑，產生不同的病理變化。中醫養生主張一個“平”字，即在任何情況之下不可有過激之處，如喜過則傷心，心傷則心跳神蕩，精神渙散，思想不能集中，甚則精神失常等。心為五臟六腑之大主，一切生命活動都是五臟功能的集中表現，而這一切又以心為主宰，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，然而，心神受損又必涉及其他臟腑。在情志方面，喜為心之志，這“喜”是在不過的情況下舒緩緊張的情緒，使心情舒暢氣血和緩。故夏季養生重點突出“心靜”，心靜自然涼。平臺運營：卓信視媒
僅為傳達更多資訊之目的，不代表贊同或支持，僅供參考。