小仙女們，
火辣辣的季節已經來啦~
減肥， 迫在眉睫！
想讓你的小腹重見天日？
用以下這套動作練起來， 每天堅持做哦 ！
具體如下：
動作一：平板支撐+左右轉髖 左右各20個▼
動作二：平板支撐+重心前後移動 20個▼
動作三：側身支撐+挺髖 左右各15個▼
動作四：直臂平板支撐開合跳 20個▼
動作五：直臂平板支撐+交替體膝 左右各20個▼
動作六：直臂平板支撐+收腿跳 20個▼
動作七：直臂平板支撐+左右交叉提膝 左右各15個▼
動作八：直臂平板支撐+同側肘碰膝 左右各15個▼
以上全套練習動作，根據自身身體情況進行1-3個迴圈訓練。訓練後，可以再進行至少30分鐘的有氧運動，比如慢跑、騎車等。記住，每天堅持做，平坦小腹重見天日指日可待！
以上全套練習動作，根據自身身體情況進行1-3個迴圈訓練。訓練後，可以再進行至少30分鐘的有氧運動，比如慢跑、騎車等。記住，每天堅持做，平坦小腹重見天日指日可待！