想要擁有好看的腹肌是很多年輕男性的選擇， 但是對於這些年輕人而言， 他們又害怕練腹肌影響長個！那麼練腹肌影響長高嗎？什麼運動是可以長高最快呢？小編一一為你解讀！希望有幫助！
練腹肌影響長個嗎
對於練腹肌會不會長不高這個問題， 一般來說練腹肌是不會太影響身高的。 雖說肌肉過度疲勞是會影響肌肉和骨骼的生長的， 但是日常練腹肌根本不會達到那個量， 除非你練成職業健美先生那樣的大塊腹肌， 不然根本沒有影響， 如果能練腹肌練到長不高的那種境界， 估計可以去參加職業健美了。
所以， 日常練腹肌的運動根本不用擔心這個問題， 純屬多餘。
做什麼運動可以長高
1、併攏兩腳， 筆直地站立， 把一條腿向後移開半步， 然後把上體向前彎曲， 不要彎膝蓋， 使手指能觸到地面為止， 如此， 連續做15～20次。 這個動作， 可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，
2、兩腳打開30～60釐米， 挺直地站立， 把一條腿向後退半步， 然後把上身扭曲， 使指尖能夠觸及另一側的腳趾。 並連續做10～15次。 這個動作， 可以使兩腕的線條優美柔和， 腰圍縮小， 並矯正脊椎柱的彎曲。
3、兩腳打開60～70釐米， 把一條腿向後退半步，
4、面向牆壁， 保持30釐米的距離站住， 一條腿向後退半步， 腳後跟張開， 讓足尖朝向內側， 再把兩手按在牆壁上， 挺起胸部， 以臀部向後突起的姿勢， 併攏著兩個膝蓋， 曲伸雙腿。 連續做20～50次。 這個動作， 可以讓股關節有了轉位， 能治好兩腿不勻稱的毛病， 而且能使腿部線條美麗。
怎樣練六塊腹肌
動作一：人平躺， 雙手做雙腳互碰動作。
動作二：人側起， 單手支撐， 另一支手放在臀部， 做臀部起伏動作。
動作三：人平躺， 雙腿交替做上下抬起動作。
動作四：人平躺， 雙手抱頭， 然後頭部與腿部做交替動作。
動作五：人平躺， 雙腿並籠做180度平擺動作。
動作六：人平躺， 雙腿與身體90度直角， 然後做抬臀部動作。 （參考網站：三九養生堂）