太極運動的舒緩和顯著的健身效果是備受老人喜歡的， 當然對於老年人這樣的人群， 任何運動都不能馬虎。 那老人打太極有哪些注意事項呢？任何運動都不能不合理的分配時間， 對於太極， 什麼時間打最好呢？一起看下！
老人打太極的注意事項
1、掌握好運動量
初次學習太極拳的中老年人， 常會感到兩腿酸疼。 每次鍛煉的時間、次數應因人制宜， 身體健康的可以打一遍或幾遍太極拳；體弱的可做一組或幾組動作， 也可以打幾個動作， 主要應視自身的實際情況酌定。
2、病情不穩定時不宜打太極拳
太極拳雖能夠防治多種疾病， 但當病情不穩定時則不宜操練。
3、過度疲勞時不宜打太極拳
過度疲勞者應當休息或睡眠， 待疲勞消除後再打太極拳。 如果過度疲勞還繼續打太極拳， 則有傷於身體。
4、饑餓或飯飽後不宜立即打太極拳
飯後待一個小時後再練較宜，
5、打太極拳要衣著寬鬆
練太極切記上衣和褲子不宜穿得過緊， 褲帶也要扣得寬緊適度；鞋子要穿得舒適， 不宜穿太緊或太寬鬆的鞋子。
6、選擇好鍛煉場所
冬季寒冷， 最好在室內場館，
7、遵循動作規範， 量力而行
如在習練太極拳過程中， 無論弓步或下蹲時， 膝蓋都要保持不超過腳尖， 不可過度扭擰， 中老年人不可拳架過低， 也不可強下腰、猛下蹲、硬壓腿、強劈叉等， 以防傷膝及腰腿扭傷。
8、循序漸進， 持之以恆
練習太極拳千遍熟， 萬遍精， 不可能一蹴而就， 也不可能在短時期內顯現療效， 需要至少堅持數月以上甚至數年方有效果。
打太極拳什麼時間好
首先， 先給大家介紹介紹什麼時間段才是練習太極拳最好的時候。 練太極拳最好是在每日的黎明或者傍晚時分。
早晨空氣新鮮， 環境安靜， 而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態， 使身體各種器官的功能都活躍起來， 給一天的工作做好精神和身體的準備。
到傍晚， 經過一天勞動如果不感到過度疲勞， 則可以通過打拳調劑或化解體力或腦力勞動後的疲勞。
如果你早晨或者傍晚沒有時間去鍛煉， 根據個人的具體情況來制定鍛煉計畫。 休息時間也可以是練太極拳， 這不僅是身體的活動， 而且還容易化解精神疲勞， 益於工作。 同樣， 體力勞動者在工間活動身體， 也有助於疲勞的消失， 促進身體的全面發展。 （參考網站：飛華健康網）