範冰冰曬睡美人照美出新高度
3月13日,有網友曝光了一組範冰冰的舊照。 照片中,範冰冰素顏亮相,身穿寬鬆的麻布睡衣、腳踩人字拖出街遛狗。 雖然穿著隨意,但難掩蓋範冰冰白皙的皮膚和清秀的面龐。 此前,范冰冰身著華美禮服出席某活動後離場,被眾人簇擁,粉嫩紗裙外面套著白色皮草,皮膚姣好大眼睛迷人,吸引無數目光。 範冰冰真是360度無死角美顏。
據臺灣媒體報導,範冰冰五官立體精緻,整形傳聞不斷,日前罕見開直播與粉絲近距離接觸,卻引來部分網友質疑問:“你整過容嗎?”對此不但沒有生氣,反而語氣肯定地回應:“我覺得我是不太需要整容的”,自信表態超霸氣!
範冰冰接著解釋原因,她認為每個人的身體髮膚都受之父母,所以不願意在臉上動刀,也很感謝爸媽“把我生得還挺順眼的”,對於自己天生的長相已感到很滿意。
不過,範冰冰也坦言假如長相不是現在的模樣,說不定也會出現整容的想法,但因為很滿意自己的面貌,加上又很怕痛的關係,所以對她而言,這是件無法接受的事。
範冰冰減肥方法大曝光
日前， 隨同導演馮小剛和編劇劉震雲來瀋陽宣傳《我不是潘金蓮》的範冰冰讓影迷驚呼：“怎麼瘦了這麼多!”告別微胖界的範冰冰， 對於即將過去的2016年滿意得不能再滿意。 再多人批評她花瓶， 她還是拿了國際電影節的影后。
前面有記者朋友調侃她， 照目前的身材已經不能叫“范小胖兒”了。 她笑得開懷。 “我很多年都沒怎麼嘗試減肥。 李晨每天都去健身房， 差不多兩小時， 我希望多一點時間在一起， 我就想我也可以試試， 等於是陪著他， 就一起健身。 ”範冰冰調侃：“他做教練的欲望很強烈， 他會展示一下健身的能力。 我覺得， 確實去健身房瘦身的效果很明顯， 後來我就又嘗試把晚飯停一停，
下面我們來分享下， 其他的有效減肥方法， 一塊來看看吧：
早晨起床一杯溫開水
早晨起來一杯溫開水， 不僅能暖胃， 也是快速減肥的一個秘訣。 早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出， 防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。 所以每天早上一杯溫開水， 不僅能有利於身體健康， 而且利於減肥， 同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物
每個人的體質不相同， 食物對於不同體質的影響也不統一。 因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件， 搭配適合自己體質的減肥食物。 要從內而外的減肥， 改善自身的體質。 例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物， 因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。合理膳食，搭配營養
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。