小暑， 是夏天的第五個節氣， 表示季夏時節的正式開始。 在小暑即將到來時期， 人們最應警惕的是心力衰竭。 據一項專題調查顯示， 患心衰的人數連續上升， 目前我國患心力衰竭人數達450萬， 而且發病率已達1.9%， 兩年間的死亡率達到37%， 六年的死亡率高達82%。
因此進入高溫天氣， "內心脆弱"者更會面臨著突然心衰的可能。 上海遠大心胸醫院專家也表示：炎熱的夏季易使心跳加快， 從而加重心臟負擔。 這也是夏季心腦血管疾病發病率明顯增加的主要原因。
高溫天氣， 對心臟有哪些危害？
氣溫升高
氣溫不斷升高，
出汗太多
天氣炎熱出汗多， 人體的水分都通過汗水蒸發掉了， 就會導致血粘稠度高， 到一定量就會出現血凝的情況， 導致心腦血管堵塞或缺血， 嚴重情況下就會出現腦卒中或心肌梗死。
天氣悶熱
天氣悶熱， 人也容易煩躁， 進而導致植物神經紊亂， 時間一長就會出現猝死、心肌梗塞等心血管疾病。
睡眠不足
夏季晝長夜短， 天氣炎熱， 睡眠往往得不到保障， 而休息不好是導致心血管疾病復發的主要原因之一。
夏熱難當， 我們更應注重養心！
一、不渴也要喝水
心血管病人發病死亡， 原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關， 所以患者不能跟普通人一樣渴了才喝水， 而應主動補水。
二、膳食要“好色” 紅黃綠白黑
心血管病患者在夏季膳食問題上一定要“好色”， 紅黃綠白黑通吃最好。 紅是指紅葡萄酒， 每日飲50-100毫升， 有助於預防冠心病。 黃指黃色蔬菜， 如胡蘿蔔、紅薯、番茄等， 富含胡蘿蔔素、番茄紅素等， 能減輕動脈硬化。 綠指綠葉蔬菜。 白指燕麥粉、燕麥片， 每日50克， 能有效降低血甘油三脂、膽固醇。 黑指黑木耳， 每日5-10克， 對降低血黏度、膽固醇有明顯效果。
三、勿暴飲冰水
天一熱， 大家都喜歡冷飲， 猛喝冰涼飲料來降溫是主動去招惹心肌梗死等“恐怖分子”，
四、半小時午睡 保障身心健康
每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%。 其原因與午睡時血壓下降、心率減慢， 與白天的血壓高峰出現一段低谷有關。
五、“戒焦戒躁” 心靜危險少
急性心肌梗塞的發作誘因中， 情緒激動所占比例為第一位。 夏日炎炎、酷暑難耐， 人們情緒往往容易變得焦躁、不穩定， 心血管病患者就要小心了。 預防心絞痛、心肌梗塞最重要的養生方法是情緒穩定， 淡泊寧靜， 所以再熱也得“戒焦戒躁”。